Punjenje za školu

Svako dijete razvija s godinama, i fizički i psihički, postaje punopravni član društva. I, ako je njegov mentalni i duhovni razvoj je pod strogim nadzorom roditelja i nastavnika, fizičke ponekad ne plaćaju dovoljno pozornosti. Kineziologije nastava u školi nije dovoljno za dijete u aktivnom fizičkom obliku. Da bi bili zdravi i normalno razviju, beba traži sljedeće uvjete:

• prianjanje dana;
• odmarajući san;
• zdrava, uravnotežena prehrana;
• izmjena mentalnog i fizičkog napora;
• dnevne šetnje na svježem zraku.

Jutarnja tjelovježba u školi nije izumio ništa. To pomaže da se probudi, razveseliti, povećava tonus tijela i značajno aktivira metabolizam. Osim toga, naboj povećava efikasnost, što je važno za učenike u sredini školske godine.

Slijede primjeri vježbi jutarnjih vježbi, kompleks koji je vrlo pogodan za mlađe učenike. Nastava bi se trebao održati u jutro prije doručka, na otvoren prozor, pa čak i bolje na svježem zraku. Za punjenje za školarce zabave, uključite ritmičke, privlačan glazbe, a izvode vježbe na odgovarajući tempo. Za vrijeme izvođenja, potrebno je slijediti ispravan disanje i držanje djeteta.

Kompleks vježbi za školu punjenje

Prvih nekoliko vježbi - zagrijati mišiće, zatim vježbe koje zahtijevaju trud i dovršiti pokrete vježbi usmjerenih na opuštanje mišića i dišni rehabilitaciju.

1. Nježno raširila ruke u stranu i podignite ih iznad glave (udisanja), a zatim samo umočiti lagano (izdisanje), dok savijanje niska. Učinite 3 seta.
2. Polako roll glavu najprije u smjeru kazaljke, a zatim u suprotnom smjeru. Napravite 3 krugova u jednom smjeru i 3 - u drugu.
3. Stavite prste na ramena i rotirati svoje ruke natrag i naprijed. Da li 5 kompleta u svakom smjeru.
4. Postavite ruke na pojasu i obavljanje sporednih zavoja naizmjenično (lijevo-desno poput klatna). Učiniti 10 kompleta.

5. Što je niže moguće nagnuti naprijed, pokušavajući dotaknuti pod s dlanovima, a zatim se vratite u početni položaj. Učiniti 10 kompleta.
6. Crouch, pokušavajući da ne suza peta s poda i ravno kao moguće držati leđa. Napravite 5 čučnjeva.
7. Jedna ruka na podršci, provjerite ljuljačke natrag i naprijed nasuprot nozi. Napravite od 10 kompleta za svaku nogu.
8. Skoči na licu mjesta, kao loptu. Da li 10 skakanje.
9. Stalak za pažnjom „pozornost” na udisaju, a zatim se opustite cijelo tijelo ( „besplatno”) na izdisaju.
10. Na kraju, ponavljam №1.

Video: Škola tereti za ocjene 1-4. # Shkolnayazaryadka za djecu.

Video: naknada za osnovne škole

Video: Punjenje školske djece i Amerikanaca