Post dana za trudnice

Ako ćete organizirati dane posta u trudnoći, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. Uzimajući u obzir individualne karakteristike vašeg tijela i mogućnosti trudnoće, to će odabrati najoptimalnije načine iscjedak tijekom trudnoće.

Kada posta dana se preporuča za trudnice?

Normalno, za vrijeme trudnoće, žena dobiva oko 12 kg težine. Pretjerano set pun komplikacija, kao što su otežano disanje, edem, povišen krvni tlak, fetalna anoksija, poremećaj probavnog trakta. Da bi izbjegli sve ove hassles, dobili osloboditi od opstipacije i zadržati oblik nakon poroda, trudnice se savjetuje organizirati dane posta. Oni će vam pomoći očistiti tijelo od nakupljenih toksina i kontrolu debljanje.

Kako organizirati dane posta u trudnoći?

Imajte na umu da dana posta preporuča se, počevši od 28. tjedna trudnoće, nakon što će se formirati velike sustave i organe djeteta.

Trebali držati ne dan više od jednog posta za 7 - 10 dana. Vrlo je pogodan za trudnice dogovoriti da obave isti dan. Tijelo će biti lakše prilagoditi prehrambenim ograničenjima.

razni post dana trebao biti naizmjence osigurati sve potrebne hranjive tvari.

Podijeliti namirnice 5 - 6 komada i uzeti hranu u redovitim intervalima. U dan posta trebate piti najmanje 2 litre vode. Glad će pomoći smanjiti čašu nemasnog jogurta ili jogurta.

Koji su dani ograničeni unos preporučene za vrijeme trudnoće?

Postoje različite mogućnosti za post dana tijekom trudnoće. Nađi najkorisniji sok, povrća i voća.

1. Apple dan posta. Tijekom dana, jesti oko 1,5-2 kg svježih jabuka. Možete ih koristiti u salatu sa sokom od limuna i maslinovim uljem, dodati začine po ukusu. Također, idealno rješenje bi se jabuke peku sa cimetom šećera.
2. Lubenica posta dnevno. Tijekom dana treba jesti oko pola kilogram lubenice pulpe. ne treba držati ovu vrstu iscjedak kod žena s dijabetesom, jer lubenica sadrži puno šećera.
3. Sok post dana. Tijekom dana potrebno je piti 1 litru bilo svježih sokova.
4. Voće posta dnevno. Koristi se 1.5 kg bilo voća osim banana i grožđa.
5. Povrće dan posta. Preporučljivo je koristiti pola kilograma svježeg povrća. Možete napraviti salata s malom količinom biljnog ulja ili nemasnog kiselog vrhnja.
6. Fermentirani dan pražnjenja mlijeka. Možete piti i do pola kilograma lean mliječnih proizvoda. Ili jede oko 600 grama sira.
7. Kompot dan posta. Kuhati 1,5 litara vode 100 grama suhog voća ili bilo kilogramu svježe jabuke. Zasladi kompot 4. žlice šećera.

Ali posta dana za trudnice može biti gušća.

1. Meso iscjedak dan. Prikazivanje konzumirati 400 grama nemasnog suhog mesa, kuhano bez soli. Kao ukras koristiti svježe povrće i 800 grama.
2. Riba dan iscjedak. 400 grama kuhane niskim udjelom masti i neslan ribe smije koristiti malu količinu kuhano povrće.
3. Riža posta dan. 150 grama kuhane smeđe riže, paprike i okusom jabuke, podijeljena je u tri dijela i jede u jednom danu.

Video: post dana. (Za žene, za zdravlje, za trudnice)

Video: Dijeta dana posta