Post dana za mršavljenje - opcije

Nije tajna da je za korekciju vlastitom težinom je dovoljno ići na zdrave prehrane i povećanje tjelesne aktivnosti, ali oni koji žele da se ubrza taj proces, koristite dane posta za mršavljenje i razne mogućnosti. Oni koji ne pate od pretežak, Također je korisno s vremena na vrijeme da se oslobodi svoje tijelo od pretjeranog opterećenja na organima probavnog trakta i jasno da u isto vrijeme.

Kako napraviti dan posta?

Prije svega moram reći da je iscjedak - to nije štrajk glađu. Uzrok ozbiljan udarac za njihovo zdravlje može se organiziraju dana na vodi sama, ili kupus lišće. Svakako treba jesti samo tako unos kalorija bi trebao biti znatno niži nego inače, oko pola. Na takvim danima, nije potrebno planirati nešto važno, što će zahtijevati značajan utjecaj na moralne i fizičke snage. Savršen dan - dan kad ne moram ići na posao, a vi možete učiniti nešto ugodno.

Prilikom odabira najbolje dane opcija posta, potrebno je uzeti u obzir njihove sklonosti i karakteristike organizma, ali to ne znači da fanovi su slatki cijeli dan jesti kolače i slastice. Visoka ugljikohidrata hrane, a na obične dane u vrijednosti konzumirati na minimum, te su čak i više. Prednost se daje proteine, mlijeko i mliječne proizvode, a ugljikohidrati su dobrodošli kompleks, koji su bogat žitaricama i povrću. I, naravno, korisno i učinkovito posta dana na bobicama i plodovima.

Top dana posta

Kefir je jednostavno stvoren za istovar i čišćenje tijela. Mlijeko ne apsorbira na sve, a jogurt nema taj nedostatak, osim gladi i ne zadovolji i vratiti crijevnu mikrofloru. Često se kombinira s heljda, čine temelje na njemu hladno juhe od povrća i smoothies. Kefir - prirodni antibiotik bez nuspojava, što smanjuje kolesterol u krvi, poboljšava probavu, prikazuje tijelo od razgradnih produkata, soli, radionuklidi, teških metala. Moram reći da je u tom pogledu su dobri skoro svi mliječni proizvodi - fermentirani pečena mlijeko, jogurt, jogurt, sir. Posljednja sitosti se može usporediti s mesom. Glavna stvar - je čista sir i sir nisu i ne koristite šećer, ali se može dodati na sušeno voće i bobice.

Vrlo dobar dan posta za čišćenje tijela mogu biti raspoređeni na jabukama. Cijeli dan jesti te plodove i liječnici preporučuju hepatitisa A - nekoliko puta tijekom liječenja. Jabuke se mogu jesti svježe, te ih pecite u pećnici ili mikrovalnoj pećnici s medom. U ljetnim mjesecima, kada lokalna tržišta pune voća i povrća doma, istovar dogovoriti za tijelo i sam je Bog naredio. Rajčice, luk, malo plave, kupus, paprika, luk, mrkva i ostalo povrće može se kuhati juhu na vodi i salate, samo popuniti ih nema majoneze i drugih umaka i biljno ulje.

Cijeli dan jede maline, jagode, ribiz, gooseberries, kruške, breskve i drugima, a može biti pampered i zasititi tijelo s vitaminima i dobili osloboditi od viška kilograma. učinkoviti dani posta Nekoliko pažljivi trebali jesti šljive i marelice, jer je laksativ efekt može biti veći od očekivanja. Žitarice također savršeno moguće iskrcati cijeli dan jesti kašu napravljenu od riže, zob, ječam griz, proso i drugi. Oni naplatiti tijelo energijom, daju osjećaj sitosti, zalagati prevenciju mnogih bolesti probavnog trakta, održava u dobrom stanju kosa, koža, i nokte. Obvezno stanje bilo pražnjenja - upotrebu velikih količina tekućine. To može biti kao jednostavan čista voda i zeleni ili biljni čaj, mineralna voda bez plina, sok, voćni sok, itd