Keksi sa zobenim pahuljicama - koristi i štete

Kaotično „prosvjetljenje” koje nam donosi internet, nas je učio da bude sumnjičav ništa slatko ili škroba hrane. Mi smo spremni za jesti neke povrće i gotovo sigurni da je hrana bez okusa - tako da je više koristan. Međutim, pogledajmo situaciju sa svih strana i vidjeti što je korist i štetu ... kao što je zobena kaša cookies.

Argumenti „za”

Jedan od glavnih argumenata u korist zobenih keksa - broj vlakno, smo dobili kada smo ga jesti. Zob sadrži topiva vlakna koja smanjuju „loš” kolesterol i rizik od srčanih bolesti. Iako keksi sa zobenim pahuljicama ne može nazvati potpuno zdrava hrana, ova vrsta je puno bolje nego druge vrste kolačića u smislu vitamina. Sadrži folnu kiselinu, koja je potrebna za tvorbu krvi i može potpomoći cjelokupno raspoloženje osobe na dovoljno visokoj razini. Folna kiselina utječe na razvoj i rekonstitucije svih tkiva i podržava jetre u normalnom načinu rada.

Uz nju zobenih keksa opskrbljuje naše tijelo vitamine A i C. Naravno, home kuhani kolači je mnogo više koristan nego kupiti gotove, jer smanjuje rizik od uzimajući previše niske kvalitete masti i šećera.

Keksi sa zobenim pahuljicama i dijeta

Nažalost, još nije izumio kolačić prehrane. Keksi sa zobenim pahuljicama zapravo sadrže manje masti i više proteina, vlakana i kalcija od drugih. Međutim, preporuča se unos kalcija za odrasle je veća od 1000 mg, a kako bi ga dobili s zobenih keksa, morate jesti previše od njega. Kalorija keksi sa zobenim pahuljicama i dalje premašuje korist. Svaki kolačić sadrži u svojim 100 grama u prosjeku 434 kalorija.

Međutim, sve više ljudi misli, da li kolačići na dijeti, više nutricionisti i kuhari shvatiti da oni moraju doći do sporazuma. Kao rezultat toga, recept je izmišljen prehrambene zob kekse, ogrjevna vrijednost što je značajno smanjen u odnosu na konvencionalni. Ovaj kolačić je dopušteno koristiti, čak i unutar Ducane prehrani.

Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama

sastojci:

• Jaje - 1 kom;.
• zob mekinje - 3 žlice;
• nemasnog jogurt - 2-3 žlice. žlice;
• . Prašak za pecivo - 1 žličica;
• zamjena za šećer. - 1 TSP.

priprema

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva Celzija. Pomiješajte sve sastojke, bič ili usitniti ih dok ne postane glatko. Stavite tijesto u kalupe. Pecite 15 minuta.

Kao što možete vidjeti, home kuhanje i tražiti „dijeta” verzije osnovnog recepta za smanjivanje štete i poboljšati prednosti zobena kaša keksi, omiljeni i zasluženo najomiljenijih poslastica.

Video: Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama

Video: recepata. Mršav. vegetarijanizam