Namirnice koje uzrokuju nadutost

Nadutosti - problem koji je čak i doktor rekao neugodno. Ljudi se srame ovaj simptom, i radije pate u tišini. No, razmišljajući o imenu bolesti - „Meteor” je nebeski fenomen može se smatrati njegov uzvišen bolest.

U međuvremenu, treba se nositi s onim što se podrazumijeva pod nadutosti. Protiv nadimanja u pratnji nadutost, grčevi, tutnjava, nemir. Ako je prosječna osoba će patiti grčeve i nadutost, to ne postane zajapuren, iz činjenice da se želudac odjednom počeo „govoriti”, vrlo malo ljudi uspije.

Najviše jednostavno i lako eliminirati uzroke nadutost - ovo je veliki utrošak namirnica koje uzrokuju nadutost. Komplicirano kad je problem enzima - oni su premalo (zbog kršenja rad probavnog trakta), a oni ne mogu nositi s probavu hrane. Kao rezultat, bolus ulazi u debelo crijevo i počinje da fermentira tamo.

problem također može biti čisto psihološki. Plinovi proizvedeni na sve, a ne nužno da su oni srušiti i grmljavina na „izlazu” van. Međutim, postoje ljudi koji imaju najmanji manifestacija probavni proces smatra patologije. Oni misle da su svi čuju i ismijavati na takve „društven” želudac. Ti ljudi spušta prag boli gastrointestinalnog zid, to jest, oni osjećaju ekstrapolirati da drugi ne primjećuju. Ovaj problem osim namirnica koje uzrokuju nadimanje ne može riješiti. Ovdje je potrebno primijeniti protiv grčeva i lijekove koji povećavaju prag boli.

Nadutost „normalno”

No, na sreću, većina ljudi nadutost je „normalno” - javlja s vremena na vrijeme, zbog pogreške u prehrani, prejedanje. To znači da je potrebno smanjiti potrošnju namirnica koje uzrokuju nadimanje:

• bilo grah;
• kupus, rotkva, repa, rotkvica;
• luk
• gljive, artičoke;
• žitarice;
• grožđe, kruške, breskve, jabuke;
• Jeruzalemske artičoke;
• soda;
• mliječni proizvodi;
• kvasac.

Najzanimljivija stvar je da su gotovo svi ugljikohidrati se mogu pripisati hrana izaziva nadutost, osim riže. Slika suprotno upija plinove.

Što je plin?

Gaza - je produkt crijevne bakterije aktivnosti. Oni su različiti, a plinovi se emitiraju njih su također različiti. Tako, plinovi mogu biti kisik, ugljikov dioksid, vodik, sumpor, metan. Jedina „stupanj” plina, koji mirisi - sumpor, je izoliran od metaboličkih produkata bakterija sumporovodik.

Prejedanje i nadutost

Plinovi nastaju u debelom crijevu, ona živi tamo 90% svih crijevnih bakterija. U želucu, 12 dvanaesnika i tankog crijeva nastaje probavu, probavu masti, proteina, ugljikohidrata, vitamina i drugih hranjivih tvari.

Plinovi koji nastaju samo ako je hrana postizanja debelo crijevo i nije potpuno probavljena, zatim bakterije počinju svoj obrok, a time i dodijeliti otpadne proizvode. Postoji jednostavan način kako bi se izbjeglo pada u debelo crijevo probavljene hrane - ne prejesti. Ako je dio volumena biti ne više od 250 ml, plinovi ne nastaju.

vijeće

S proizvodima koji uzrokuju nadutost i nadutosti, Shvatili smo, a vi, naravno, znate da svi oni bi se izbjeglo nemoguće. Stoga je potrebno nadmudriti gastrointestinalnog trakta.

Topiva vlakna (mahunarke, žitarice, voće) se probavlja duže vrijeme i dospije u debelo crijevo još nije obrađen. Tamo, zbog nje, i počinje proces uplinjavanja.

Netopiva vlakna (mekinje, povrće) ne probavlja na sve, ali samo gura bolus na „izlaz”. Kao rezultat toga, kako bi se izbjeglo konzumiranje žitarica, voća, mahunarki nemogućim i nepotrebnim, topiva vlakna će im pomoći da se ne zaglavi u opasnoj GI - debelo crijevo.

Video: Elena Malysheva. Kako smanjiti trbuščić?

Video: Gaza kishechnike.OT BILO više hrane PLINOVA nadutosti ?.