Prehrana program za gubitak masnoće za žene

Da bi se postigao dobar body čekić, potrebno je ne samo da redovito izvoditi vježbe, ali i slijediti dijetu. Mnogi su zainteresirani za nutritivnom programu da prinese loj na trbuhu i drugim dijelovima tijela. Želim reći da su sve preporuke o tome kako izgubiti težinu u određenom mjestu su besmislene, jer uzimajući osloboditi od viška masnoće odvija odmah u cijelom tijelu, a ne samo na trbuhu ili na bedrima.

Savjeti o nutritivnom programu za sagorijevanje masti

Čak i ako osoba želi izgubiti težinu, prehrana treba biti uravnotežen, jer se tijelo mora dobiti potrebne za normalno funkcioniranje tvari. Postoje preporuke nutricionista i trenera:

1. Smanjiti broj rabljenih jednostavan ugljikohidrati i masti. Prvo, moramo eliminirati razne slatkiše, kobasice i sl
2. Važan pravilo prehrane programa za gubitak masnoće za žene - kontrole kalorija. Potrebno je da se smanji sadržaj kalorija svakog mjeseca na 10% dok god svaki tjedan ljudi neće izgubiti najmanje 500 g
3. Gube na težini, ali to ne osjećaju glad, trebali jesti barem 5 puta na dan. Dijelovi ne bi trebalo biti više od nekoliko.
4. Svatko tko razumije dijete, kaže da bez korištenja vode, dobili osloboditi od viška masnoće neće raditi. Svaki dan morate popiti najmanje 2 litre dnevno.
5. Snaga sagorijevati masti za žene trebaju uzeti u obzir režim treninga. Nemojte jesti prije i poslije sjednica 1,5 sata. Dozvoljava se koristiti proteina ili aminokiselina koje pomažu sagorijevanje masnoća.

Sada ćemo razumjeti, što proizvodi bi trebali biti uključeni u pravilnom prehranom sagorijevati masti. U prehrani bi trebao biti prisutan mliječni proizvodi, jer oni imaju dvije vrste masnoća pomaže spali dodatnih kilograma. Budite sigurni da redovito koriste proizvode, koji je dio celuloza. Ovaj materijal omogućuje uklanjanje produkata raspada masti, raznih toksina i otpada. Mnogi nutricionisti preporučuju u dnevnom jelovniku kao snack uključuju grejp, limun, jer to poboljšava proces spaljivanja masnoća. Nemojte odustati masnoće, ali samo odabrani proizvodi biljnog porijekla, na primjer, maslinovo ulje i orasi. Čak u prehrani uključuju proizvode koji sadrže kalcij, jer se blokira hormon tvar koja usporava masnoće proces spaljivanja.

Video: Kako jesti fitness djevojku. 10 načela

Video: Program obuke za djevojčice teretanu. Swing stražnjicu i bedra