Što namirnice sadrže silicij?

Ako ste u potrazi za izvorom silicija - tako da mislim o svom deficitu. Međutim, jeste li znali da je nakon kisika u atmosferi i zemljine kore je najviše silikon? Kako onda postoji deficit? O da, ono što proizvodi sadrže silicij, iz nekog razloga mi nemamo taj zajednički element u tragovima, kao i njegove funkcije u našem tijelu, razgovarat ćemo dalje.

korist

Silicij - je sve što se odnosi na vezivno tkivo. Ako nema dovoljno silicija plovila gube elastičnost, njihova struktura je poremećen, a tu su i razne vrste kardiovaskularnih bolesti. Kada nedostatak silicija je rizik od razvoja tuberkuloze kao plućnih alveola gube snagu.

Silicij je povezana sa snagom kostiju. Stoga, ovaj element u tragovima je posebno važno za djecu, mladež i žene u ugodnom iščekivanju.

Silicij je potrebno za naše kose, noktiju i elastičnost kože.

Stalno konzumiranje hrane bogate silicijem smanjuje rizik od kvarova jer je silicij uklanja živčani razdražljivost i provodi depolarizacije živčanih sinapsi.

S godinama, sadržaj silicija u tijelu smanjuje, te je stoga potrebno je povećati unos namirnica koje sadrže silicij.

Silicij je ključni element u prevenciji osteoporoze, drugim riječima, kada se razvija nedostatak osteoporoze silicija.

Što za mršavljenje, silicija je potreban za ugljikohidrata i metabolizam proteina. Poboljšava apsorpciju hrana, kao i opasne toksine veže i uklanja iz tijela bezopasno.

proizvodi

Činjenica da je silicij je više nego dovoljno u našem okruženju, što smo već spomenuli. Međutim, ne možemo jer je pijesak, glinu, kamen - i da, ironično, to je čista silicija. Stoga je potrebno da se adapter „” - bića koja anorganska silicij ponovno organski. Takve „adapteri” Jer mi smo sve vrste biljaka, trava, bilja. Biljke apsorbiraju silicij iz temelja i koristiti ga za diobu stanice. Jedemo ove stanice.

Najveći sadržaj silicija biljne hrane, štoviše, silicij u mesu ne samo sebe ne apsorbira, nego i sprječava apsorpciju elemenata u tragovima iz drugih izvora.

U potrazi za silicija početi sa žitaricama - njihovi trupovi ga sadrže u više nego dovoljno, ali to znači da je kupi morat će sirovih i rafiniranih sorti žitarica: smeđe divlja riža, brašno, krupica, zob (ne zobena kaša), heljda, raž , ječam, kukuruz, proso.

Također, ne dijeliti s povrćem - ovdje s praskom ići sve zeleno povrće:

• i zeleni luk;
• sve vrste kupusa;
• krastavci;
• rotkvica;
• celer;
• špinat;
• loboda;
• salata.

Što se tiče voća, sadržaj silicija u njima je vrlo niska. no, neki sušeno voće pomozi nam s nedostatkom silicija - suhe marelice, smokve i grožđice. No, možete sigurno imate korijene s punim povjerenjem da troše silicija.

Meso i riba također imaju silicij, ali u malim količinama, a kao što je već spomenuto, to je, između ostalog, i još gore nego probaviti.

Također je dobar izvor silicija su najčešći bilja koje se lako mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni:

• pelin;
• koprive;

• majka i maćeha;
• preslica.
• Iz svega ovoga može biti kuhano silicija juha.

Silicij voda

Najbolji izvor silicija zasiti njima vodom. Ako pijete ovu vodu za 1,5-2 litre dnevno, možete zaboraviti na deficit. Da biste ga kuhati, te bi trebao uzeti kamen opal-silicij tip haltsedonovogo i staviti u posudu s vodom. Inzistiramo na vodu za nekoliko dana na tamnom mjestu, a onda sigurno jesti. Kamena silicij treba održavati čistim i koristi se samo za tu namjenu.

Video: Silicij je uporaba i primjena

Video: Neumyvakin kalcij i silicij

Video: silicij u našim životima