Što namirnice sadrže bakar?

Među elementima koje su potrebne za osobu, ne može se razlikovati bakra. Ovaj metal je tvar koja je prisutna u velikim količinama proizvoda. I rijetko pronaći osobu sa zdravim metabolizam, koji su patili od svog nedostatka. Međutim, nedostatak bakra u tijelu može služiti druge tvari iz namirnica koje ometaju njegovu apsorpciju - njih ćemo opisati u nastavku.

Zašto je važno sadržaj bakra u hrani?

Namirnice bogate bakrom, su potrebne za održavanje optimalne ravnoteže u tijelu. Činjenica da je taj element sudjeluje u različitim procesima stalno odvijaju u tijelu:

bakra u hrani je važno za proces hematopoeze, jer sudjeluje u sintezi eritrocita i leukocita, kao iu transportu željeza u tijelu;
bakar omogućuje krvne žile za održavanje zdrave oblik i treba njihovu elastičnost i snagu;
bakra - najvažniji element polovica kosti;
ako je vaša dijeta je puna bakra, sigurno ćete imati luksuzni kosu;
proizvodi s visokim sadržajem bakra potrebne za ljepotu kože i zajedničke zdravlje: Bakar je jedan od onih elemenata koji su uključeni u sintezu kolagena;
znati što proizvodi mnogo bakra, potrebno je za održavanje imuniteta - Bakar pomaže u borbi protiv infekcija;
vjeruje se da bakar „vuče” boli: ako se primjenjuju na modricu, to će riješiti brzo, kao da držite par bakra krpa u hramu tijekom glavobolje pilule ne treba.

To je razlog zašto je sadržaj bakra proizvoda je toliko važno za ljudsko zdravlje. Srećom, to je vrlo čest element i možete pokupiti hranu na svoj ukus, bez ikakvih problema.

Zbog onoga što se ne može probaviti hranu koja sadrži bakar?

Kao što je gore spomenuto, proizvodi s visokim sadržajem bakra ne može steći s obzirom na činjenicu da jedu previše na činjenicu da je sprječava apsorpciju.

Činjenica da je veliki broj mlijeka kazein u tijelu ne dopušta bakar apsorbira. A ti elementi su bogati apsolutno sve mliječne proizvode. Dakle, ako jedete u jutra omlet, sendvič s sirom i kavu s mlijekom, ručak mlijeka juhu i dodajte šalicu jogurta za večeru, što pokrenete rizik od nedostatka bakra.

To ne znači da morate odustati od mliječnih proizvoda - samo treba održavati dobru ravnotežu!

Što namirnice sadrže bakar?

Odgovor na pitanje, što proizvodi sadrže bakar, može biti vrlo dugotrajan esej, jer bakar - nije rijedak elementom.

Sve žitarice su bogate bakrom - nije ni čudo da su toliko vole naših mudrih predaka. Čelnici o broju metalnih zove prosa, heljde i zobi griz;
Većina nas jede kruh svaki dan - i iznenađujuće u ovom kontekstu ne vodi zdrav raž i ukusna - pšeničnog opcije;
Talijani nikad neće patiti od nedostatka bakra, zbog durum pšenice tjestenina - najbolje od svog izvora;
najveći dio bakra bilo u tijelu nalazi se u jetri - zašto treba jesti goveđi jetru i ulje jetre bakalara;

plodovi mora bogata mnogim tvarima, olovo i sadržaja bakra - posebno škampi i lignje;
među orašastim plodovima imaju dva lidera - lješnjaci i orasi;
mnoge žene lako nadoknaditi potrebe za bakrom, samo uživanje u omiljenoj poslastici - čokolada. Bijela čokolada nije dobra za to - dobro u tom pogledu, jedina u kojoj visok sadržaj kakaa (usput, piće je također lijepo);
Sve gljive i bobice su pune bakra.

Sada kada znate u što proizvodi su bakar, važno je samo da ne zaboravite ih uključiti u svoju prehranu.