Korisne od kikirikija?

Za većinu ljudi, kikiriki - to je samo ukusan proizvod koji se koristi u kuhanju za pripremu različitih jela. Zbog toga, mnogi ljudi su zainteresirani za ono što je korisno kikiriki, i da li ga možete koristiti za vrijeme mršavljenja?

Korisna svojstva oraha su dokazali brojnim znanstvenim pokusima i testiran na volontere.

Što je korisno i štetnih kikiriki?

Kikiriki sadrži jedinstvene sastojke koji su blagotvorno na tijelo aktivnosti i doprinose mršavljenja:

Proteini, ugljikohidrati i masti u kikirikiju, brzo i lako apsorbira u tijelo.
Postoje kikiriki nezasićenih masnih kiselina, koje nisu proizvedene u tijelu. Oni se protive taloženje kolesterola u krvnim žilama.
Sastav uključuje kikiriki vlakana, što pomaže očistiti crijeva od proizvoda razgradnje i viška tekućine.
Kikiriki korisne za organizam u svježe duže od pržene, što je toplina sruši veliku količinu vitamina i minerala.
Kikiriki u sirovom obliku ima pozitivan učinak na probavu jer se sastoji od enzimi, koji pomažu probaviti i olakšati probavu.
Kikiriki ima pozitivan učinak na kožu i pomaže glatke bore.

Naškoditi kikiriki za gubitak težine i zdravlja može donijeti svoju prekomjernu uporabu. Prvo, utjecaj visoke kalorijske kikiriki. Drugo, vlakana u velikim količinama može uzrokovati iritaciju probavnog sluznice i pogoršati stanje s gastritisa i čira na želucu. Pečeni kikiriki država gubi veliku količinu hranjivih tvari i izaziva apetit, što nije poželjno tijekom mršavljenja.

Kikiriki korist za mršavljenje

Tu je dijeta koja se temelji na uporabi kikiriki. Znanstvenici su otkrili da kikiriki maslac ima sposobnost potiskivanja apetita. Koristeći takav način mršavljenja može poboljšati metabolizam lipida u tijelu. Da biste dobili željeni učinak, preporuča se jesti svaki dan 8 orasima. Tijekom poštivanje kikiriki prehrane preporuča se uključiti u prehranu svježeg povrća, voće, zrna kruh, žitarice, nemasno meso i riba. Važno je prije nego što počnete koristiti ovu metodu provjere mršavljenja, ako imate bilo kakve alergije.

Korisna svojstva kikiriki maslac i prenosi, koji je proizveden na temelju njih. Takva dijeta pomoći da izgubite težinu postepeno i ne naškoditi tijelu. I u ovom slučaju možemo biti sigurni da kg neće vratiti natrag.

Uzorak izbornik:

Doručak - pahuljice od žitarica s mlijekom, banana i badema maticom 4;
podnožni - 2 glava za ulje od kikirikija (1 čajna žličica za svaki od njih.) i jabuke;
ručak - 220 g kuhane pileća prsa i salata;

večera - 2 glava za ulje od kikirikija (1 čajna žličica za svaku.).

Kao rezultat toga, ulje kikirikija dnevni unos je 4 sata. Žlicom. Također treba imati na umu da je ovaj proizvod je prilično masna, pa su ostale komponente svoje prehrane trebao bi biti niske kalorijske. Općenito, dnevni menu mora sadržavati više od 1500 kcal. Takva prehrana nije osobito oskudna i to bi trebao privući ljubitelje slatko, jer maslac od kikirikija je sjajan desert. Da biste dobili željeni efekt je vrlo važno odabrati maslac od kikirikija ili kuhati kod kuće bez uporabe sladila i punilima. Vrijeme ograničiti korištenje kikiriki dijeta ne zbog neke temeljne promjene u prehrani to zahtijeva.