Što orasi su najkorisniji?

Svi orašasti plodovi u različitim stupnjevima, sadrže hranjive tvari, a svaki od njih će nositi s određenim problemom. Važno je znati ne samo sastav proizvoda, i kako jesti da se sve hranjive tvari.

Što orasi su najkorisniji?

orasi

Najpopularniji orašasti plodovi, koji sadrže veliku količinu hranjivih tvari za tijelo. Tu je u tom prehrambenom proizvodu askorbinska kiselina, vitamin PP i vitamine B Drugi će reći o magnet koji djeluje kao vazodilatator. Postoje oraha i kalij, što je korisno za kardiovaskularni sustav, kao što prikazuje tijelo od viška tekućine. Također treba imati na umu da orasi su vrlo hranjiv, tako da u puno korištenje ove matice u prehrani ne preporučuje. Ovaj proizvod se koristi u receptima tradicionalne medicine.

lješnjaci

Preporučuje se da se koristi kao preventiva, kao i za liječenje želučanih problema. Osim toga, lješnjaci pomoći ukloniti bubrežne kamence, te smanjiti osjećaj boli u reumatske bolesti. Zbog prisutnosti masnih kiselina, te orašasti plodovi su korisne za korištenje za ljude s problemima kardiovaskularnog sustava.

pinjola

Oni su samo skladište hranjivih tvari. S obzirom na sadržaj bakra, pinjola su korisne za mozak, a zahvaljujući aminokiselinama, oni su preporuča se koristiti za djecu. Vitamin sastav ovog proizvoda ima pozitivan učinak na aktivnost endokrinog sustava i povećava funkciju stanica. Ovi orašasti plodovi su korisne za trudnice. Također je vrijedno napomenuti da je u Cedar orasi nemaju kolesterola, i oni su vrlo lako apsorbira u tijelo.

kikiriki

Struktura ovog proizvoda su antioksidansi, koji jačaju imunološki sustav i ubijaju slobodnih radikala. Kikiriki također je odličan za prevenciju raka. Ako ste zainteresirani za bilo matice su korisne za mršavljenje, je s obzirom na dovoljno visokoj kalorija sadržaj je bolje da ih daju u prehrani. S obzirom na sadržaj nezasićenih masnih kiselina, kikiriki izvrstan prevenciji visokog kolesterola u krvi.

bademi

Ovi orašasti plodovi sadrže vitamin E, koji pomaže smanjiti rizik od srčanih problema. Osim toga, bademi pomaže poboljšati vid, očistiti tijelo od toksina i ima pozitivan učinak na razinu šećera u krvi. Vrlo popularan u kozmetika i u narodnoj medicini koristi bademovo ulje.

pistacije

Ovi orasi smatraju izvrsna zamjena za energetski sektor, kao što su povećanje vitalnosti i ton tijelo. Imajući to na umu, oni su preporuča se koristiti tijekom fizičkog i mentalnog stresa. Uključeni u pistacija i vitamin E, koji djeluje kao sredstvo protiv starenja. Važno je napomenuti da je ovaj proizvod sadrži prilično velike količine vlakana, koji čisti tijelo orasi u prehrani od propadanja proizvoda.

Što orasi su koristan za mršavljenje?

Nutricionisti preporučuju jesti hranjiv orasima kao snack, kao što su brzo zasititi tijelo za dugo vremena. Važno je ne pretjerati s količinom dovoljnom za oko 15 komada. Najkorisniji matice za mršavljenje - bademi. Usput, ako se lagano pržena, onda će biti puno lakše se apsorbira u tijelo.

Matice vam donijeti korist je vrlo važno odabrati i pohraniti proizvod. Ako odaberete neoljušten matice, budite sigurni da obratite pozornost na integritet ljuske, kao miris, to ne bi trebalo biti previše jaka. Za skladištenje proizvoda najbolje je odabrati hladnjak.