Koliko kalorija u omlet?

omlet je najviše jednostavan i brz za pripremu jela, temelj od kojih su jaja i mlijeko. Svi ostali sastojci mogu biti potpuno proizvoljan, to sve ovisi o vašoj mašti i preferencijama. Omlet s kobasicom, sir, povrće, varijante ovog jela može biti dovoljno, ali mnogi ljubitelji ovog jela pitate da li to neće utjecati na primjenu na slici.

Koliko kalorija u omlet?

Znanstvenici su identificirali prosječnu kalorija: 100 g omlet padne 184 kcal. Međutim, ovi podaci su podložni promjenama, jer sve ovisi o sastavu i načinu pripreme ovog jela. Klasična omlet na jaja i mlijeko, pržena na maslacu 100g će biti 128 kcal. Kalorija omlet od dva jaja s dodatkom, na primjer, rajčice i luk, to će biti 151 kcal. Najviše „značajan” jedan od jela je sir omlet, njegov indeks 100 g više od 332 kalorija. Također kalorija omelets, pržene u tavi, bit će znatno veći nego što se kuha u pećnici ili na multivarka.

omlet Dijeta

Omlet se može smatrati kao izvrstan dijetetski obrok, osim, naravno, pripremiti ga ispravno. Da biste to učinili, slijedite ove savjete:

Najvažnija stvar - odustati prženje. Svi znamo da je pržena hrana dovoljno kancerogene tvari koje utječu na jetru i doprinose debljanje.

Dodaj u omlet zelje. Korištenje bosiljka, kopar, Peršin ima pozitivan učinak na probavni sustav s istim svježe zelje je izvrstan alat u borbi protiv viška masnoće.

Kuhati kodirani bjelanjaka. kalorijski sadržaj ovog jela bez žumanjka je glatka samo 85 kcal. Stoga, kada je takva dijeta će biti savršen omlet mogućnost napajanja.

Video: omlet s kruhom 331 kalorija

Video: Recept Omlet sa tikvicama