Dijetetski omlet

Mnogi ljudi koji žele da biste dobili osloboditi od nekoliko stotina grama, a izgubiti na težini, pokušajte razmisliti i napraviti izbornik hrane, tako da samo jedu hranu s niskim udjelom ugljikohidrata i masti. Dijetalna omlet je jedna takva hrana. To se može jesti za doručak ili večera, jer je u posudu sadrži praktički nema „Extra” kalorija i velike količine proteina čini vrlo hranjiv.

Kako kuhati omlet dijeta?

Kako bi uživali veliki okus ovog jela, morate kupiti sve sastojke dan prije. Inače, pripremiti savršeni omlet za doručak dijeta ne rade, jer dobra hrana treba samo sa svježim namirnicama.

Također budite oprezni s jela, koja će biti prženi kruh. Bolje je koristiti tava s non-stick premazom ili keramike. U takvo jelo ne može koristiti ulje za prženje, a time i smanjiti ogrjevna vrijednost jela. Ako posuda nije samo obrišite papirnatim ručnikom svoju površinu nakon primjene ulja, tako da možete ukloniti ga višak.

Recept dijetetski omlet

Za pripremu jela ne zahtijeva skupe komponente. Sve što je potrebno za vas lako mogu naći u trgovinama.

sastojci:

pile jaja - 2 kom;
Obrano mlijeko - 70 ml;
soli i začina - po želji.

priprema

Odvojiti žumanjke od proteina, a njihova vilica umutiti ili električni mikser. Dodajte mlijeko i ponovno izmiješati sve sastojke. Dobivenu sol suspenzija i uliti u prethodno zagrijanu posudu. Ako je posuđe ima premaz na non-stick, a zatim ga podmazati sa malo ulja. Ispeći omlet ispod haube, ako želite dodati začine. Kao začin je bolje koristiti crni papar, bilja ili curry.

Dijetetski povrća omlet

Također možete pripremiti ovo jelo s povrćem. U tu svrhu, unaprijed, prije nego što se smjesa izlije iz mliječnih proteina i tave, pržiti paprike ili rajčice.

Ostatak receptu kuhanje jelo ostaje ista. Povrće na brzim prženjem zadržati vitamine i doručak ili večera će biti još korisniji. Pogotovo ako se priprema ne koristi ulje.

Ništa manje ukusna je ovo jelo sa zelenim grahom. Ova zelena biljka savršeno uklapa u omlet i čini njegov okus još više delikatna i bogat. A okus jelo će biti još bolje.