Proteina omlet

Danas ćemo predstaviti našim čitateljima s način za održavanje dobrog oblika, priprema zdrav doručak. Recept proteina omlet na par multivarka svakako treba sve koji žele izgubiti na težini. Također, bit će vam ponuđen niz dodataka koji će učiniti vaš doručak uistinu nezaboravne.

Dakle, vrijeme je da saznate kako brzo pripremiti izvrstan i ukusan protein omlet. I mi početi s klasičnim omlet proteina za par.

Proteini omlet par

sastojci:

• pile jaja - 3 kom;.
• mlijeka -1 Art. l.
• zelje - okus;
• biljno ulje - 1 žličica;,.
• sol i papar - po želji.

priprema

Za početak, odvojite bjelanjke od žumanjaka. Zatim, pobijedio sa mliječnim proteinima u obliku pjene. Zatim dodajte sol i papar, dobro promiješati. Sada se ispere i osuši bilja, nasjeckati sitno i dodati u masu od jaja. Zatim zagrijati tavu i namažite ga sa biljnim uljem.

Zatim unosimo naše proteinske mješavine i priprema omlet od 2 minute na svakoj strani. Nakon toga odmah poslužuje vruća jela na stol. Na isti algoritam proteina omlet mogu napraviti na multivarka. Također, doručak će biti puno ugodniji ako dodate malo kiselo vrhnje u posudu ili favorita umak od vrhnja. I ruba ploče može biti ukrašen kriškama slanine, svježeg povrća ili salate.

A s druge strane imamo recepte proteina omlet u pećnici. Slatki omlet će voljeti svoju djecu i zasluženo će se ocjenjivati ​​svako kućanstvo.

Slatki omlet u pećnici

sastojci:

• jam jagoda - 150 ml;
• bjelanjaka - 4 kom.,
• šećer - 2 žlice. l.
• maslac - 1 h L;,.
• šećer u prahu - 1 žlice. l.

priprema

U gustoj stanju sa mikserom, tukli bjelanjke. Zatim dodajte im šećer i pola pekmez bobica. Sada uzeti malu tepsiju i premažite ga maslacem. Onda smo pomak mase proteina i pekmez i poslati buduće omlet u zagrijanoj pećnici na 180 ° C Nakon 25 minuta, hranjiv doručak će biti spreman.

Prije posluživanja, izrezati omlet na komade i pospite šećerom u prahu. Poslužite jelo može biti sa slatkim jogurt, vruće mlijeko ili kavu. Po želji, protein se može pripremiti omlet u mikrovalnoj pećnici 5-10 minuta, prethodno prekriven poklopcem.

Zadnje za danas omlet proteina recept vam jamči brzu kuhanje srdačna i mirisni doručak za cijelu obitelj.

Proteini omlet s povrćem

sastojci:

• pile jaja - 4 komada;.
• maslac - 1 h L;,.
• Mlijeka - 30 ml;
• brašna - 1 žlice. l.
• rajčice - 5 kom.;
• paprike - 1 kom;.
• salata - 2 kom;.
• sortov- sir krutina 50 g;
• soli i začina - po želji.

priprema

Proteini umutiti dok se ne pjeni mikser ili utikač. Postupno dodajte mlijeko, lagano uvesti u brašno. Zatim dodajte sol i začine. Jaje masa se zatim izlije u nauljeni oblik i poslati u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 15 minuta.

Nadalje, dobro ispere s rajčicama i izrezati na kriške. Zatim se ispere s paprom, izrezati rizoma i sjemenki. Zatim nasjeckajte papar pruge. Sada samljeti svježe bilje.

Kada je omlet bude spreman, dobivamo oblik iz pećnice i proširila na vrhu povrća i pospite ribanim sirom. Sada smo poslati omlet natrag za još 5 minuta do sira podmornice flote. Prije posluživanja, izrezati na nekoliko komada kajgana utvrđenim na tanjur ukrašen salata lišća. Sada ukrasiti posudu sa zelenim i razveseliti kuće.

Omlet je savršena pratnja na čašu soka od rajčice ili šolja crne kave s vrhnjem. Ako želite, možete dodati malo dimljenog mesa ili nemasno meso. Dodajte malo začina paprika ili curry umak.

Video: Protein omlet recept za par videa. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Video: omlet proteina pare. Najlakši i najjednostavniji recept omlet proteina za par.