Jela za doručak

Za one koji su umorni Zobena kaša za doručak, mi ćemo vam pokazati ono što drugi lagana jela su brzi i ukusni kuhati jutarnji obrok.

Heljda s jogurtom za doručak

sastojci:

• kefir - 245 ml;
• heljda - 2 žlice. žlice;
• sredstva za okus se mogu izabrati (oraščića, sušenog voća, meda, itd).

priprema

Ovaj recept je dobro poznat među onima koji su, na ovaj ili onaj način, nastoji održavati odgovarajuću razinu svoje težine. Heljda kombinaciji s jogurtom čisti tijelo od toksina, uklanja višak tekućine i potiče smanjenje težine. Posebno korisno je ovo jelo za doručak, a za njegovu pripremu je dovoljno ispuniti večer prije opran heljde kefir i ostaviti do jutra. Prije posluživanja, možete dovršiti ovu nevjerojatno koristan jelo sjeckanim orasima ili sušenog voća i ispuniti po želji s medom ili marmeladom.

Jaja jela za doručak

Najbrži i najjednostavniji stvar koju možete kuhati za doručak - kajgana, ili je upoznat omlet. I kuhati sve to sigurno znaju kako. Ali čak i takva uobičajena jelo može varirati, što neke prilagodbe u procesu kuhanja ili dodavanjem svojim drugim komponentama.

Na primjer, pripremiti uobičajene kajganu u komad kruha, a ona će proizvesti potpuno novo iskustvo za vas. Da biste to učinili, izrezati sredini komad kruha, ostavljajući sa strane kore na jedan centimetar od mesa i pržiti nastalu „okvira” na jednoj strani dok zlatno. Nakon toga okrenuti hlebushek i pokušava voziti u praznu jednog jajeta. Bates vatru na minimum i zadržao protein obrok spreman, ako je potrebno, sol i papar ga.

Također je moguće kuhati omlet u „okvir” od paprika rezanjem veliki mesnati plod u ringu ili napraviti sastav pola rajčice bez sjemenki i jaja i pecite u pećnici. Ili opcija može biti dopunjen sa slaninom, šunkom ili kobasica kriške.

Želite li smanjiti kalorijski doručak jaja? Kuhati u krivolovu jaja. Ovo jelo nije samo ukusna, nego i korisno, jer se priprema bez korištenja bilo koje vrste masti i osloboditi od procesa prženja. Za ovu najnovije jaje pokušava voziti u loncu i ispustiti ga u posudu s kipućom vodom umjereno, podsolit ga malo i dodati ocat. Krivolovu jaja mogu poslužiti i povrća, šunke, kobasice, ili jednostavno s kriškom tosta crvena lica.

Jela od svježeg sira za doručak

Druga komponenta je savršen temelj za mnoge varijacije jela za doručak je sir. Od nje možete napraviti veliki desert, povezivanje s komadima voća ili bobica i razbijanje mikser dok glatka. Dodavanje i dijeliti s orasima i umakom od čokolade, ispalo je nevjerojatno ukusna poslastica, što će biti za vas odličan početak dana.

I djeca mogu napraviti šarmantan sendviče svježi sir sa sirom, zamršeno im uređenje korisne povrća.

Video: Hrana za doručak

Video: Hrana za doručak