Dijeta Recepti za mršavljenje kod kuće

Ima mnogo dijeta recepti za mršavljenje, koji se može lako napravio kod kuće.

Jednostavna dijetalna cikle recept s tikvicama, orasima i sirom

sastojci:

Kozjeg sira - 150 g;
orasi - 150 g;
tikvice - 3 kom.,
krumpira - 1; PC.
cikla - 1 kom;.
mljeveni crni papar, sol.

priprema

Iscijedite sok od repe pomoću sokovnika. tikvice morate oguliti, izrezati u male kocke. Krumpir su samo oguliti i izrezati. Sve to zajedno morate kuhati dok kuha.

Napravite pire krumpir i tikvice, staviti u lonac, dodajte sok od repe, dobro izmiješati i staviti na vatru. Kada se sadržaj počne kuhati, dodati začine po ukusu, i čekati juha da se ohladi.

U gotovih jela dodati zgnječen orasima.

Dijeta Recepti pečena mesne okruglice

sastojci:

mljevenog pile - 500 g;
Mladi tikvice - 1 kom;.
Jaje - 1 kom;.
luk - 1 kom;.
škrob - 2 žlice,.
sol i papar na okus;
krušne mrvice.

priprema

Možete pripremiti mljeveno pileći file, pomicana u stroju za meso. Nasjeckajte tikvice i luk i pomiješajte s mljevenim mesom, dodajte škrob, začine, jaja pogon. Promiješati.

Da bi kotleta bujan morate pobijediti nadjevom ruku.

Za oblikovanje pljeskavice. Namazani pečenje, poželjno maslinovo ulje. Svaki Patty umočen u krušne mrvice i položi na lim za pečenje. Za dobivanje dijetetski hrana može biti izložena u cijelom masa gratin posudu i dodajte mu ulje. Dakle, možete dobiti prekrasan lonac.

Ovo jelo je potrebno donijeti na stol, tucking umak ili kečap.

Recepti za mršavljenje - jede par

Postoje mnogi recepti, jela koja se pari i promicanje mršavljenja. Dakle, jelo mnogih ljudi vole, jer je ova metoda toplinske obrade kako bi se držati korisne tvari sadržane u proizvodima.

Recept ukusna dijeta hrana dijeta „ježevi”

sastojci:

mljevenog mesa - 300 g;
Basmati - 100 g;
Luk - 1 komad;
2 češnjaka;
biber i soli.

priprema

Slika treba biti namočen, koji bi trebao biti u vodi za dva sata, nakon čega se ispušta voda, i sl suši. Nadev je potrebno samljeti s luk i češnjak, dodajte papar i sol po želji. Izliveni od mljeveno kuglice i uvaljati ih u rižu. Lopte kuhana u dvokrevetnoj kotao za četrdeset minuta.

Recept za prehrambene omlet

Često omlet kuha na biljnom ulju i prže u tavi, ali oni koji imaju gastrointestinalne bolesti koja se ne preporuča koristiti ga kao omlet. Ovo jelo je idealno za one koji pokušavaju izgubiti na težini. Njegov kuhanja ne uzeti puno truda i vremena, a jelo će ispasti vrlo ukusna.

sastojci:

Jaja - 5 komada;
mlijeko - 1 šalica;
sol i papar - po želji.

priprema

Beat jaja, dodati mlijeko, sol i papar i ponovo umutiti.

Ako slijedite savjete profesionalnih kuhara, najbolji u pripremi ovo jelo najbolje je zasebno umutiti žumanjke i bjelanjke, a zatim kombinirati sve sastojke. No, to nije potrebno.

No, s prehrani, jednostavna dijeta recepti koji ovlašteni korištenje proteina, potrebno je odvojiti žumanjke, dodajte mlijeko, sol i papar, umutiti.

Iskoristite prilijepiti film u kojem se izliti smjesu mlijeka jaja, kravatu.

Napunite posudu s vodom do 10 centimetara, dovesti do kuhati. Kada će voda početi kuhati, potrebno je staviti paket omlet, da tiše toplinu i pirjati omlet za deset minuta.

Kada ste spremni da uzmu i rezanje paketa nokautirati omlet na tanjur. Gotovo!