Bundeva dijeta za mršavljenje

Potreba za izgubiti težinu postaje posebno akutne u proljeće, u očekivanju sezone plaže. Ali većina nas želi da postane ne samo vitkiji, ali i za održavanje zdravlja, a ne povrijediti svoje tijelo. To je u ovoj dijeti pomoći će vam savršene tikvice, koji ne samo da će se osloboditi od 5 kg za 5 dana, ali će se zasititi tijelo sa svim potrebnim vitaminima.

Još jedna draž takve prehrane je da ima puno tikvica recepti za mršavljenje, tako da je dijeta raznolikost ste naveli. Da, i pripremiti jela od tikvica mršavljenje vrlo brzo i jednostavno.

Krema od tikvica

sastojci:

tikvice - 2 kom.,
patlidžan - 2 kom;.
krumpira - 0,5 kg;
Luk - 1 kom;.
paprika - 2 kom;.
mrkva - 1; PC.
kopar - 1 hrpa;
maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
sol - na okus.

priprema

Ulijte u tavu 2-3 litara vode, ovisno o tome je li gustoće juhe želite. Dok voda će kuhati, oprati i očistiti sve povrće. Tikvice, krumpir, patlidžan i paprika izrezati na velike kocke i mrkvu i luk - mali. Kad voda prokuha, sol i poslati ga u lonac krumpira. To brews njegove 5-10 minuta, a zatim dodajte patlidžan, papar i kuhajte još 5 minuta.

Zatim stavite u tikvicama juha, juha, dovesti do kuhati, poklopiti i pirjati na laganoj vatri 10-15 minuta. U ovom trenutku, pržiti u tavi korištenja maslinovo ulje mrkvu i luk, i poslati ga u juhu. Gotova jelo stalak u blenderu, nasjeckajte povrće dok ne postane homogena i sipati juhu zdjele. Pospite nasjeckanim koprom i uživati.

Squash kavijar u prehrani

Vrlo mnogo ljudi vole squash kavijara, ali previše lijen da ga kuhati sami i kupiti gotove u bankama. Tijekom dijeta je bolje ne raditi kako kavijara u bankama razmjerno visoke kalorijske vrijednosti i ne sadrži konzervanse i druge tvari od male koristi. Zato je najbolje da ga kuhati sami.

sastojci:

tikvice - 4 kom.,
mrkva - 2 kom.,
luk - 2 kom.,
Rajčice - 3 kom.,
Češnjak - 3-4 režnja;
Biljno ulje - za prženje.

priprema

Operite sve povrće. Tikvice ispeći u pećnici. Luk i mrkvu očistiti, sitno isjeckati i poslati ga na smeđe preko srednje topline. Rajčice prelijte kipućom vodom, uklanjanje oguliti i izrezati u male komadiće, previše. Dodaj u povrću uz zgnječen češnjak.

Kuhati za neke 10 minuta sve skupa, zatim povrće iz tave s transferom tikvicama u blenderu pomiješati dok glatka. Stavite jaja u tavu i mjesto na maloj vatri da ispari višak tekućine. Gotovih jela se mogu jesti odmah ili čuvati u hladnjaku nekoliko dana, a mogu se smotati u staklenku i jede ovaj prekrasan ljetni mrijeste u zimi.

Pirjano tikvice s riže

Korištenje tikvice mršavljenje želite jela dobivaju ne samo ukusna, ali i zadovoljavajući. To je ova verzija lagani ručak ili večera, a mi ćemo ponuditi.

sastojci:

tikvice - 2 kom.,
Luk - 1 kom;.
Mrkva - 1; PC.
Slika - umjetnost;.
sol, češnjak, svježe bilje - na okus.

priprema

Operite tikvice, uklonite ih oguliti i izrezati na kocke. Stavite povrće u posudu, poklopite i kuhajte na laganoj vatri oko 10-15 minuta. Voda u isto vrijeme nije potrebno dodavati, tikvice trebao staviti svoj sok.

U međuvremenu, očistite luk i nasjeckajte sitno i mrkve naribati. Pošaljite svoje povrće s rižom u tavi s tikvicama i kuhati sve zajedno dok riža ne bude spreman. Na kraju, dodajte svoje omiljene začine, prethodno usitnjavaju češnjak i drugih začina koji sam uživati. Jesti hladno jelo. Ako želite, tijekom pripreme, možete dodati nekoliko rajčice.