Tikvice juha

Tikvice - podvrsta tikve, tikvice uobičajene. Meso je tender mladih tikvica, ovaj proizvod je niske kalorijske, lako asimilirali i sadrži mnoge hranjive tvari, tako da tikvice mogu biti dodan u dijetetske izbornika. Tikvice i squash može pripremiti razne zdrave i ukusnih jela, uključujući juhe.

Blagi dijeta krema od tikvica

To je niske kalorijske, ali vrlo zadovoljavajući jelo. Kuhanje squash juha - neslozhnoi brzo.

sastojci:

Mladi srednja tikvica - 1 kom;.
Luk - 1; PC.
Mrkva - 1; PC.
celer - 2-3 stabljika;
Gusta krema - 100 ml;
bujon ili u vodi - 0.6-1 l;
rastopljeni maslac - 1-2 žlice. žlice;
peršin - 0.5 greda;
kopar - 0.5 greda;
Češnjak - 1-2 režnja;
sol;
mljeveni crni papar.

priprema

Grind luk i spasseruem u tavi na maslacu dok svijetle boje promjena. Tikvice izrezati u male kocke, a očišćen mrkve - kratke, tanke trake. Celer, drugi zelje i nasjeckajte češnjak sitno.

Dodavanje tava sjeckani tikvice, mrkvu i popuniti juhu ili vodu. Kuhati juhu na laganoj vatri 8-10 minuta. Ukloni iz topline i dodati začine i češnjak. Papar i SOL. Spremni juha obraditi u blenderu dok ne postane glatko. Dodajte kiselo vrhnje i miješati. Prije posluživanja, ukrasiti zelenilom.

masnoće spaljivanja juha

Možete kuhati dijeta „masnoće spaljivanja” povrtnu juhu s tikvicama - recept je također vrlo jednostavna.

sastojci:

Mladi srednja tikvica - 1 kom;.
brokula -200 g;
celer - kljun 2;
peršin - 0.5 greda;
Češnjak - 1-2 režnja;
poriluk - 1 stabljika;
Pasta od rajčice bez konzervansa - 2 žlice. žlice;
bujon ili u vodi - 0.6-1 l;
Crvena ljuta paprika - na okus.

priprema

Mi ćemo rezati tikvice na kockice, brokulu podijeliti po Kocheshkov. Zavarene sve u juhe ili vode za 8 minut.Zelen, celer i češnjak lagano slomiti. Sve to i obraditi juhu u blenderu dok ne postane glatko. Dodajte rajčicu i začinite feferon. Dobro izmiješati i izliti na juhu čaše. Mi ćemo rezati poriluk na tanke kolutove i staviti malo u svaku šalicu. Možete dodati žlicu kiselog vrhnja ili guste nezaslađen live jogurt. Nutricionista san.

Pileća juha s tikvicama u azijskom stilu

sastojci:

chicken - 200-300 g;
Mladi srednja tikvica - 1 kom;.
Mladi mahune - 100 g;
poriluk - 1 stabljika;
slatka crvena paprika - 1 kom;.
bujon ili u vodi - 0,8-1 l;
Češnjak - 1-2 režnja;
Crvena ljuta paprika - na okus;
začini za kuhanje juhe (lovorov list, papar, grašak, klinčića) - na okus;
različite biljke (peršin, korijandera) - širina;
umak od soje - 1-2 žlice. žlica.

priprema

Pileći file netolstym će skraćen trake i zavarene oko 1 litru vode (sa začinima) gotovo spreman. Tikvice i paprika usitniti kratke slame, poriluk ćemo izrezati na krugove. Mladi grah dijelovi - svaka patrona - u 3-4 dijelova. Dodajte povrće u tavu gdje se meso u juhu kuhati malo duže. Vrije 5-8 minuta. Neposredno prije posluživanja, će sezone juha sa sjeckanim začinskim biljem, češnjak, feferon i umak od soje. U ovom juha od tikvica mogu biti dodane i nove krumpira - 2-3 kom.

Juha od bundeve i tikvice s teletinom i svjetlo stolno vino

sastojci:

teletina (file) - 300 g;
Luk - 1; PC.
Butternut tikvice pulpa - 100 g;
Mladi tikvice - 1 kom;.
slatka crvena paprika - 1 kom;.
leća crvena - 100 g;
biljno ulje - 4-5 žlice;
Češnjak - 1-2 režnja;
Tablica svjetlo vino (bijelo ili pink) - 200 ml;
suho začini - okus;
bilja (peršin, cilantro);
sol.

priprema

Netolstym teletina će smanjiti kratke trake (u ovom pristupu se meso brzo kuha - u roku od pola sata), a luk - tanki kratke trake. Spasseruem u tavi luk do promjene boje. Dodajte meso, lagano pržiti sve samo prisolit volem i vino, a mi ćemo pokriti poklopac pirjati dok gotovo kuhana, dodavanjem vode ukoliko je potrebno. U međuvremenu, pripremite povrće. Mi ćemo rezati bundeve, tikvice i paprike u trake. 10 minuta tako da meso bude spreman dodajte povrće na tavi i opere leću, promiješati i kuhati sve zajedno minuta 5. Dodati vodu i kuhati još malo dalje za 3-4 minuta. Sipati u čaše i sezone sa začinskim biljem, češnjakom i začinskim biljem.

Ako trebate recepte drugih korisnih i ukusna juha, ovdje su: špinat juha, juha od brokule.