Tikvice juha za mršavljenje

Tikvice - ne samo ukusan i zdrav povrća, već i zbog toga što im je činiti u najdelikatnijim juhu, posebno dizajniran za mršavljenje. Osim toga, oni se mogu koristiti za čišćenje krvnih žila i normalizirati stanje voda-sol, vratiti metabolizam.

Kalorija juha pire od tikvice

S obzirom na činjenicu da je biljno uključuje 95% vode, njezina hranjiva vrijednost je samo 20 kcal po 100 g produkta. Uvrstivši ga u svoju prehranu, ne samo brigu o slici, ali i osvježavajuće unutarnje rezerve magnezija, fosfora, kalija, željeza, sumpora. Je obogaćena s vitaminima A, B1 i B2, C, niacin, cink, aluminij, titan.

Juha od bundeve mogu se kuhati, sjeckani u blender sastojaka koji su dio uobičajenih juhe. Dakle, možete dobiti još ukusniju homogenu masu s ukusan miris i delikatna tekstura. Dodajmo da je u obliku proizvoda u prahu apsorbira u tijelo puno brže.

Trajanje juha dijeta

Ako želite da biste dobili osloboditi od 4-7 kg kišovito, tada je potrebno imati strpljenja i svakodnevno koriste različite varijante squash juhe. Dakle, ovaj tečaj traje od jednog tjedna do mjesec dana.

Ključni razlozi za odabir proizvoda

Odaberite squash je tamno zelene boje. Ako želite da se zadržavaju sve hranjive tvari, nije uklonjena, a koža samog proizvoda ne probavlja.

Juha od bundeve recept za mršavljenje

Ako se odlučite na takav način ishrane, ne iscrpljuju sebe svakodnevno juha od tikvica s istim sastojcima, misleći da gube na težini što je potrebno ići u takve krajnosti. Dakle, evo nekoliko varijacija ove juhe.

sastojci:

tikvice -1 jedinica;
cvjetače - 200 g;
1/2 cup mlijeko;
Sir - 50 g;
krumpir - 2 kom;
luk 1 kom;
sol i papar na okus;
zeleno - na zahtjev.

priprema

Kocka krumpir, prelijte tri čaše vode. Kupus podijeliti u florets, tikvice i narežite na kockice. Dodaj u tavi. Kuhati dok sve dok krumpir ne omekša.

Dalje, uklanjanjem iz tave sastojaka ih samljeti. Izlije čašu mlijeka ili biljnog smjese. Rezultirajuća smjesa posuto ribanog sira, sol i papar. Stavite na vatru. Kuhati dok se sir ne otopi.

ogrjevna vrijednost nakon juhi tikvica je samo 22 kcal po 100 g produkta.

sastojci:

tikvice - 500 g;
luk, 2 kom;

maslac - 20 g;
1 l vode,
mrkva - 4 komada;
peršin, kopar - na zahtjev;
Sol limunske kiseline, uvala list - na zahtjev.

priprema

Kockice tikvice i kuhajte u slanoj vodi. Dokle god su kuhani, pržiti na maslacu sitno na kockice mrkve i luk. Zatim ih dodajte u tavu s tikvicama. Za nekoliko minuta prije nego što je trebalo dodati malo soka od limuna, biber i sol.