Juha od bundeve dijeta

Bundeva - ukusan i zdrav narančasto voće koje se može uzgajati u vrtu, to je jako dobro za zdravlje, a osim toga također pomaže da izgubite težinu. Vrlo popularna juha od bundeve za mršavljenje, koji bi trebao biti glavno jelo u svom dijeta.

Što je korisno?

U bundeve puno vitamina i minerala koje opskrbljuju tijelo sa svim potrebnim. Osim bundeve juha ima nizak sadržaj kalorija (koje se nalazi 33 kcal po 100 g povrća).

Slasni i zdravi recepti

Vegetarijanska juha od bundeve

sastojci:

bundeve - 250 g;
mrkva - 2 kom.,
biljno ulje - 10 g;
Luk - 1 kom;.
kopar - 20 g;
voda - 500 ml;
Limunska kiselina, sol, papar, lovorov list.

priprema

Tynku mora očistiti, izrezati na velike komade i staviti kuhati u tavi. Dodavanje limunske kiseline i njene soli. U tavi popržiti luk, mrkvu i dodati u lonac. Juha je spremna, dodajte sitno sjeckani peršin. Da bi juha se mora kuhati sve sastojke u blenderu samljeti. Kalorija ovaj pire od bundeve juha je vrlo mali, budući da svi koriste prehrane proizvoda.

Juha od bundeve sa đumbirom

sastojci:

bundeve - 500 g;
Korijen đumbira - 1 cm;
krema - 125 ml;
poriluk - 1; PC.
mrkva - 2 kom.,
krumpir - 2 kom.,
maslac - 1 žlica. žlica;
. Korijander - 1/2 žličice;
povrće bujon - 750 ml;
sol, papar.

priprema

Za pripremu maslaca krema, očistite đumbir i naribati ga na malom ribež, a zatim ga tukli s vrhnjem. Stavite umak u hladnjaku. Izvadite sjemenke i oguliti bundeve, zatim ga narežite na komadiće. Mrkva i krumpir treba izrezati u male kocke, a luk prstenje. juha od bundeve s celerom U tavi, popržite povrće i dodajte korijander. Dodajte povrtni temeljac, sol, papar i kuhati 25 minuta. Uzmi miješalica i pretvoriti u pire juha. Ulijte juhu u zdjelu i ukrasite s kremastim umakom.

Bundeve juha celer ima isti sastav sastojaka i postupka kuhanja. Naravno, možete mijenjati juhu, dodajte narančinu koricu, češnjak i omiljene začine.

korisni savjeti

Mnogi možda misle, kako izgubiti težinu u tako juhu, ako se maslac i vrhnje, a stvar je u tome da mnogo korisnih tvari aktiviraju djelovanje samo zbog masti, kao što su betakaratin.

Vježba i jesti zdravu hranu, a onda rezultat neće dugo trajati.