Dijeta juhe

Dijetalna juha - veliki otvor za zaposlene domaćice. Nakon toliko vremena da se posvećuju ovog jela, obično ne traje više od 30 minuta. Predlažemo vam da isprobate nekoliko recepata prehrambene juhe, što će uštedjeti vaše vrijeme i da će donijeti nezamjenjivu zdravstvene beneficije. Kako kuhati juha dijeta, naučit ćete ako pročitate naš vodič.

Jednostavno Dijeta juha Pileći

Za pripremu piletine juha dijeta vam je potrebno sljedeće sastojke:

2 žlice. l. ulje, najbolje je ako koristite maslinovo ulje;
4 pastrnjak;
4 grančice celer;
1 repa;
1 zasije i sjeckani paprika;
1 žlice. l. sitno sjeckani češnjak;
1/2 h. L. crvena paprika;
2 h. L. sol;
2,5 litara juhe pilećeg;
500 grama kuhanog pilećeg mesa;
1 mrkva;
100 g brokule;
10 g usitnjenog svježeg kopar ili 1 tbsp. l. suho kopar;
1/4 šalice soka od svježeg limuna;
1 narezane luk.

U velikoj tavi zagrijte ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte parsnips, celer, repa, paprika, češnjak, sol i crvena paprika. Umiješajte ih za oko 15 minuta. Sada dodajte prethodno pripremljenu juhu i lešo piletina, mrkva, brokula, luk, limunov sok i kopar. Donesi na čir i smanjiti toplinu, pirjati još 5 minuta. Nakon toga prehrani pileća juha može biti hranjen na stol, uređenje grančica peršina.

Kako kuhati gljiva juha dijeta?

Gljiva juha dijeta može se pripremiti od jedne vrste gljiva, a može se kombinirati u nekoliko varijanti. Gljive sadrže velike količine vitamina i minerala, posebno selena, koji je potreban kako bi se spriječilo bolesti kao što su rak debelog crijeva.

sastojci:

500 grama gljiva;
4 žlice. l. ulje;
4 isjeckan vlašac žarulje;
2 h. L. oraščić;
1 h. L. Svježe lišće majčine dušice;
1/2 h. L. paprika;
1 h. L. sol;
1/4 cup brašna
150 g suhog bijelog vina;
1 litra pileća juha;
1 šalica mlijeka.

Operite gljive i obrišite ih čistom kuhinjskom krpom kako biste uklonili preostali pijesak. Gljiva juha dijeta Ako su velike, kriška poklopce i stabljike u male komadiće, ako malo - prepolovljen. Otopite maslac u tavi, dodajte narezane gljive, luk, timijan lišće, sol, papar i dobro promiješati kombinirati sve sastojke. Kuhajte, miješajući 10 minuta, dok gljive će dobiti smeđe. Dodajte brašno i dobro promiješajte. Ulijte bijelo vino i miješajte 2 minute, struganje dno posude. Na kraju dodajte prethodno skuhanu piletinu juhu i mlijeko. Kuhajte 10 minuta.

Posoliti po ukusu, muškatni oraščić, papar i poslužiti gljiva juha dijeta za stol, urešeni croutons i vlasca.

Recept dijeta juha s bundeve pirea

A sada ćemo vam pokazati kako kuhati svjetlo dijeta juha od bundeve.

Ova juha kombinira predivne ukusne mediteranske okusa sa svježim sastojcima i začinima nadahnuća. Može se poslužiti uz croutons.

sastojci

500 g svježe bundeve;
400 g narezane mrkve;
200 g usitnjenog celera;
150 g sjeckani luk;
1 sjeckani paprika;
150 g prethodno kuhane krumpira ili pire od krumpira (pahuljice se koriste da daju gustoću juhe, ako je potrebno);
1 h. L. kumin;
1 h. L. tlo korijandera;
1/4 h. L. kurkuma;
1/4 h. L. oraščić;
1/4 h. L. tlo đumbir;
1/2 h. L. cimeta;
2-3 žlice. l. šećer;
1/2 žličice sol;
3 žlice. l. maslinovo ulje;
pržena sjemenke suncokreta za ukrašavanje;
croutons za ukrašavanje;
1 l vode ili smjese.

Izrežite squash na pola, izvadite sjemenke, zamotajte u aluminijsku foliju i stavite na lim za pečenje. Pecite u zagrijanoj pećnici na 400 stupnjeva 45 minuta. Nakon zapechotsya bundeve, izvadite pulpu sa žlicom.

Tava postaviti na srednje jakoj vatri, dodajte maslinovo ulje, luk, mrkva, celer i kadulje i kuhajte 5 minuta. Zatim dodajte 3 šalice vode (ili 3 šalice juha) i kuhati 15 minuta na laganoj vatri.

Za sljedeći korak će vam trebati miješalica ili hrane procesor: sve kuhano povrće i samljeti bundeve učinio dok glatka, a zatim dodajte nastalu kaše u tavi, dodajte 2 šalice vode ili juhe i kuhajte na srednje jakoj vatri. U ovom trenutku možete dodati pire krumpir ili krumpir pahuljice, ako želite da juha bila gušća. Začin juha kim, korijandera, cimet, kurkuma, đumbira, muškatnog oraščića, šećer, sol i kuhati još 10 minuta. Poslužite i ukrasiti sa pržen croutons, sjemenke suncokreta ili bundeve.

Saznajte kako kuhati juhe dijeta od povrća, a oni sigurno će vas i vašu obitelj koristi.