Hladna juha za mršavljenje

U ljetnim mjesecima, kada se posebno želi biti tanak i lagan, ona postaje aktualan problem s dijetama. A što bi bio što ugodniji u toplinu nego jesti hladnu ukusna juha dijeta. Na svoj način ishrane je varirao, nudimo vam neke recepte za ljeto hladne juhe za mršavljenje.

Kefir juha dijeta

sastojci:

Klice - 100 g;
Luk - 1; PC.
mrkva - 1; PC.
cvjetače - 100 g;
tikvice - 1 kom;.
kefir - 1 L;
voda - 1 litra;
češnjak, bosiljak, kopar - na okus.

priprema

Kefir razrijediti s vodom, nasjeckanog bilja, pomiješati sa začinima i poslati u tekućini. S povrćem, uklonite kožu, ako je potrebno, izrezati ih sitno i kuhati dok ne omekša. Zatim dopustiti povrće da se malo ohladi te ih prebaciti u posudu od jogurta. Vaš čudo juha je spremna, njegova kalorija je samo 13 kcal na 100 g, a moguće je jesti nekoliko puta dnevno.

Juha na jogurt za mršavljenje

Ovaj recept je jednostavan i gotovih jela puno brže.

sastojci:

kefir - 400 ml;
krastavci - 250 g;
oraha - 50 g;
biljno ulje - 1 žlice. žlica;
bilje - na okus.

priprema

Nasjeckajte matice te ih povezati s biljnim uljem. Krastavci, fino usitniti i pomiješati s maticama. Ulijte ovu smjesu i jogurt, ako želite, dodati sitno sjeckani povrće. Vaš juha je spremna za jesti kad je bila vrlo gusta, razrijedite ga s malom količinom super prokuhanu vodu.

Krastavac juha dijeta

sastojci:

krastavci - 100 g;
jabuka - 1 kom;.
repa - 200 g;
Jaja - 3 kom.,
luk - grede;
ocat - za okus.

priprema

Jaja i repa kuhati. Posljednja utrljati na malom ribež i ulijte litru kipuće vode. Pustiti da se ohladi vodom, nakon čega se smjesa se stavi u hladnjak 3 sata. Jaja, krastavci i jabuke izrezati u male kocke. Luk sitno nasjeckajte. Dodajte sve to u tavi.

Sadržaj spremnika s repa soja i sipati juhu dobili sastojke u tavi. dodati ocat na okus, po želji, malo šećera i uživati.

Zelena juha dijeta

sastojci:

Klice - 300 g;
zelena paprika - 1 kom;.
crvena paprika - 1 kom;.
luk - 4-5 kom;.
Rajčice - 5 kom.;

grašak - 200 g;
mahune - 200 g;
omiljeni začini i bilje - na okus.

priprema

Sve povrće, oprati, nasjeckati i stog u lonac. Napunite ih vodom i staviti na vatru. Kad voda prokuha, smanjite vatru i kuhajte juhu dok povrće ne omekša. Za par minuta dok kuhani, dodati začine i svježe bilje.

S tim receptima, imajte na umu da je gubljenje težine uz pomoć juhe će biti na snazi uz pravilnu prehranu i izbjegavajte štetne proizvode.