Tajni gimnastika za lica bore

Koža je najveći „organ” ljudskog tijela, površine veće od 1,5 m². Oko 5% od ukupne mase kože, debljina u različitim dijelovima tijela do 4 mm. Ljudska koža je posrednik između vanjskog okoliša i unutarnjeg okoliša. Dakle, to je podvrgnut temeljiti sve radnje egzogenih i okolišnih čimbenika koji utječu na njegov izgled i strukturu. No, unatoč tome, ljudska koža pati od dvije strane: izvana utjecati na okoliš, iznutra - toksina i otrova koji ulaze u ljudsko tijelo u procesu života.

Zato je za normalan život potrebno je obratiti posebnu pozornost na kožu, vodi brigu o njenim mišićima, osobito na licu. Ispravno pravilnu njegu kože je ključ za pravilno funkcioniranje kompleksa i zdravlje organizma kao cjeline. Za odabir odgovarajuće skrbi potrebno je uzeti u obzir funkcije i strukturu kože. Gimnastika za koze lica bore je spektar vježbi koje pridonose zdravom i atraktivan izgled.

U izgledu, koža je vrlo jednostavan, ali je ovo gledište pogrešno. Teško je dovoljno „tijelo”, što je pravi odraz ljudskog zdravlja. Gornji poklopac je usko povezana sa živčanim, krvožilni i limfni sustav.

Prednosti gimnastika za lica bore

Praksa pokazuje da je dnevno opterećenje na sve vrste mišića, potrebama kože, oba zračna vježbe za lice sprečava prerano starenje ili bore naprotiv. Plaćanje samo nekoliko minuta dnevno mogu dati svoje lice elastičnost i sjaj, bez bora. Izvođenje osnovne vježbe, koža postaje elastična, podatna i mišići stječu potrebna ton.

Ženska ljepota - to je glavna snaga koja još jači spol bio podređen. Svi kriteriji za ljepotu osobe ne samo privući suprotni spol, ali i povećati svoje samopoštovanje, koje nisu nevažni danas uloga. Gimnastika za lica bore postao ključ za zdravlje i ljepotu mnoge žene, počevši od najmlađih, koji je završio dame „Balzac” dobi.

U svako doba godine, bez obzira na status, bogatstvo i uvjeta potrebnih za stvaranje uvjeta koji će otuđiti tih godina, kada nema masažu i kozmetiku neće pomoći u bilo kojoj količini. A oni koji nikad ne plaćaju mnogo pozornosti na nju, pročitajte ovaj članak će shvatiti da je žensko ljepota je glavna sila, a to se mora dati više vremena nego što mislimo.

Lice je najosnovniji dio tijela, što prije svega obratiti pozornost. Svaka sekunda lica mijenja izraz, mi smo sretni, onda namrštiti, onda plakati, a onda se smijati. Mišići lica su uvijek u aktivnom radu, oni su tada opušteniji, a zatim napeti gore opet, i tu nije ravnomjerno. Čak i kad osoba spava, njegovi mišići se opuštaju djelomično, jer je oko mišiće, usta, nos, stalno rezati.

To je to neujednačen rad i stalno kretanje izazvati pojavu grafike i bore „na područjima gdje ranije smo imali osmijeh.” Tijekom vremena, lica mijenja konture, a čini se mola, te takve „dugo očekivani” bore. No, kako bi se izbjegla ili odgoditi proces - što trebate učiniti je odmah nakon što je posljednji znak pročitati ovaj članak. Izvođenje složenih vježbi, koje se sastoje u izmjeni napetosti i opuštanja različitih grupa mišića lica, stvarajući pozitivan rezultat, a „utjecaj na osobu.”

Slijedite ove gimnastičke vježbe, a mjesec dana kasnije kontura lica postaje jasnije i kožu više zategnuta i elastična. Ovaj efekt se može postići samo tako što ovaj postupak nekoliko minuta, ali morate obaviti svaki dan. Cijeli proces traje samo onoliko vremena, koliko ćete potrošiti na šminku, oko 10-15 minuta. A ako se vježbe s obzirom na osobu od bora nekoliko puta na dan, rezultat će Vas s brže i da će biti vidljiv i uspješan.

Što je važno znati prije nego što gimnastiku?

Svaki liječnik će reći da istina fiziološka mladih Ono počinje unutar tijela i pruža univerzalni građevinski materijal - dobra cirkulacija krvi, što pogoršava s dobi. Stoga, u borbi za osobe s mladima prvi korak je da se poboljša protok krvi u glavu i vrat. I tek tada - uklanjanje estetskih nedostataka.

Najjednostavniji i najbrži način za pokretanje cirkulacije osobe nudi Međunarodnu školu za Skulptorski fitnes «REVITONICA» osobe. Vi se nekoliko puta može učiniti ove vježbe dnevno, kod kuće, na računalu ili u transportu, postepeno oslobađaju i opušta mišiće vrata.

Izrazite dobrodošlicu ukloniti grč iz trapez mišića.

Želite li saznati više o tome kako vratiti natrag sata? Dobrodošli na službene stranice Međunarodne škole za fitness „Revitonika”.

„Posebni” lica gimnastika mjesto

Kao iu svakom drugom slučaju, rezultat ovisi o tome koliko je vremena proveo na poslu i ono što se obavlja intenzitet i marljivost. Plaćanje četvrt sata svaki dan u teretani za lice bora, možete dobiti veliki rezultat, koji će zadovoljiti ne samo ti, nego i svoju obitelj. Glavni fokus tijekom liječenja treba dati:

• Mišići na čelo - rade gimnastiku može vidjeti smanjenje bora na čelu ili ukloniti i spriječiti ih u potpunosti.
• Mišići stoljeća - nakon vježbanja tih mišića možete dobiti osloboditi od vrećica ispod očiju i vrana noge koji akumuliraju oko očiju, bez obzira na lice stresno ili ne.
• Mišići obraza - aerobika i vježbi za mišiće ovog tipa doprinose elastičnosti obraza i čeljusti, njihov ton i zdrav izgled uz rumenilo.
• Mišići usta - u stvari, ti mišići ima članstvo od jedanaest mišića. Ispunjava sve odgovarajuće vježbe mogu smanjiti ili potpuno ukloniti bore oko usta. S obzirom da se radi o najvećem kreće mišiće, onda je ovo područje treba dati više vremena.
• Mišići na vratu - s vježbanjem jača slabe mišiće vrata, a to vam omogućuje da biste dobili osloboditi od podbradak i progib kože.

Svaka žena želi prekrasan izgled od čela do pete, a ne da se ne bi trebao stajati na prepreku, jer su sve vježbe za sve vrste bora može se provesti i kod kuće i na robot je na putu na posao, a prije odlaska u krevet.

Vježbe za mišiće lica

Dakle, neka je doći do jačanja naše mišiće s istim minute u roku kraćem vremenu kako bi se postigla pozitivne rezultate u lice:

• Stavite prste lagano na nos, na unutrašnjim krajevima obrva. Preše, ali vrlo legenky kože, pritisak je lagano i ravnomjerno. Preše tako da obrve legenky pomaknut na nos i natrag. Nadalje opušta kožu na ne puno, smanjenje nabavlenie, ali prsti dok se ukloniti. Dakle, kože vlakovi, otpor fizički pritisak, te u budućnosti oslobođen nastanka bora i namrštiti bora i ljutnje.
• Nalazi se na čelu tri prsta, koristite obje ruke, tako da iznad obrva bile su dvije od prstenjaka. Legenky preše na koži. Osjetivši otpor, dok se ne zaustavi podizanje obrva prstima, a zatim polako pada. Tada je također nekoliko puta ponovno. Ne smije se zaboraviti da je tisak treba biti lagana, slab, ali ujednačena i osjetljiva.
• Držite kožu jastučići dva otiska prstiju na vanjskom kutu oka kod potrebe da ih udariti pritisnite, a zatim slabiji napad. Potrebno je pritisnuti jastučići prstiju, a ne nokte, to je cijela površina. Nema potrebe da se jako pritiskati jer je koža oko očiju, ne treba pretjerivati ​​u ovom postupku, osjetljiva i ranjiva. Zbog napon kapak podignuti oči, a onda spustio i opet ponovite postupak.
• Sljedeća vježba je potrebno da bi se moguće neovisno nekoliko puta na dan, odvojeno od svih drugih vježbi, jer to vježbe za lice bore, ne samo da daje tonus mišića, ali i opušta sve ostale mišićne područja, osobito oko očiju. Dakle, držati glavu uspravno, leđa ravna, ne naginjati i grba. Otvori široko usta, podignite oči, kao da gleda nešto na stropu, ali je zadržao glavu dolje, a često treptati u roku od jedne minute. Break tri minute i opet.
• Zatvara, ali ne stisnuti usne, opušta lice. Stavite na uglovima usta prstiju i pritisnula ih. Pritisnite na ovom području mora biti jači nego u oku ili čelo mišića, kao što je koža u nasolabial trokut područje je više elastična i gusta. Stretch spužve „smacking” glasno zrak bez skidanja prste iz usta. Izdahnutog zraka potrebno je obratiti: polako i trzaja. U ovom postupku, ne može slomiti usne.
  

  Opušta lice ispravno

• Disanje kroz nos, potrebno je držati dah za 10-15 sekundi. Dalje, morate pritisnuti prstima na uglovima usta i izdahnuti dah, kao da je nešto ohladite.
• Za sljedeću vježbu trebate sjesti točno, držati glavu ravno i ravno vrat. Naprezanje vrat snažno, potrebno je gurnuti donju čeljust prema naprijed. pritom ga koliko god je to moguće, potrebno je da se to pretvorilo u desno i lijevo. Tijekom ovog postupka glave i vrata bi trebala biti ravna i ne savijati.
• uhvatio obraze, potrebno je pritisnuti progresivno na usnama i uglovima usta. Prsti leže na obrazima i zatvoren. Dalje, bez skidanja prsta mora biti što je moguće širi i iskrenog osmjeha, dok vježbanje pritisak na mišiće. To ne otvori usta i usne pauzu, kako je otpor mišića rezultat se opaža.

Zanimljiva je činjenica da su neke od vježbi iz navedenog, ne samo da imaju pozitivan učinak na ljepotu lica, ali i po kvaliteti i stalno se koristi u govornu terapiju, posebice za razvoj male djece ispravan jezik. Dakle, ako ste majka malo dijete, bio je sretan s vama će izvesti sve potrebne vježbe koje su obje vježbe za lice bora, su koristan faktor koji utječe na zdravlje cjelokupnog ljudskog tijela kao cjeline.

Video: Gimnastika za litsa.Morschiny oko usana

Video: vježbe za lice. Bore između obrva

Video: Gimnastika za osobu Eugene Bobrovskaya ostvarivanja "solarni" bore