Kako se nositi s depresijom i apatije?

Čudno, ali tako da mnogi muškarci i žene mučeni depresija, apatija na sve, kroničnog umora, tjeskobe i strahove. A istraživanja su pokazala da mnogi nisu znali što učiniti i kako se boriti.

Kako se nositi s depresijom i apatije vlastite?

Depresija se često događa kada osoba nema dovoljno endorfina, odnosno hormon sreće. Ići u dućan kupiti čokoladu ili kolač, sjesti u udoban stolac uz šalicu čaja i opustiti. Nakon što je proveo vrijeme na način da ćete biti u mogućnosti da sebi daju snagu i razveseliti.

Za žene, ne manje učinkovit je trgovački. Ako su sredstva ograničena, hoda sa svojim prijateljima shopping, zabavu i težak na odjeću. Budite sigurni da provjerite Elegantna odjeća dućan, bez osmijeha, nećete otići.

Nije loš način za borbu protiv depresije - vježbe. Idi trčanje ili u fitness centru. Na taj način ne samo dobiti dozu endorfina, ali i uvesti svoje mišiće u red.

Ako se osjećate usamljeni, ili nemate dovoljno komunikacije, dobiti ljubimca. Kada je u vašoj skrbi, koji je u potrebi, onda nema vremena da bude tužan.

Pa kako drukčije da se bave umora i apatije, ali vrlo jednostavan - Imati seks. Uz to, možete razveseliti ne samo sebe, nego i svog partnera. Umor kao ruka lift, te dobiti poticaj energije.

Kako da biste dobili osloboditi od depresije i anksioznosti?

Za početak je naučiti odvojiti depresije i tjeskobe njegove osobnosti. To je privremeno stanje, što nije osobina vaše karakter. Zapitajte se pitanje: kako da biste dobili osloboditi od depresije i straha, pokušati utvrditi uzrok.

Možda u posljednje vrijeme dogodilo događaj aktivira depresije i anksioznosti. Ili ti uvijek koncentrirati pažnju na negativne. Analizirati i razumjeti točno što mislite i osjećate u ovom trenutku izdvaja važne stvari ili odbijaju komunicirati i redovite promjene.

kako se nositi s depresijom i apatije sebe

Nakon takvog globalnog analize, pokušati eliminirati uzrok, ako je u vašoj moći. Na primjer, ako ste došli do zaključka da je depresija i strahovi si povezan s trenutnim poslom, početi odmah tražiti drugo mjesto. Stavite svoju svrhu u životu i otići u njegovu provedbu.

Učinite vaš život raznolik, čine ga neočekivane prilagodbe. Idi na primjer, stopira.

Napišite si listu stvari koje želite. Pokušajte izgraditi sebe se, uzimajući u situaciji da želite.