Kako prevladavanju depresije?

Život je itko od nas je nemoguće bez stresa, štoviše, stres - to je vrlo korisna stvar koja pomaže tijelu da se mobilizirati snage. Međutim, nakon ove mobilizacije, i „spasiti sebe utapa” snage i resursa ponestaje, tu dolazi osjećaj pustoši, otpada, slomljena, izgubiti srce i ne žele živjeti. Ipak, želite živjeti! Tijelo nema snage za život, što im je potrebno ga je opet akumulirati.

Drugim riječima, odgovor na ovo popularno pitanje je kako prebroditi depresiju, s naše strane, će generirati energije savjet. Kako to učiniti - vidi dolje!

Stres i depresija: ljekovita elementi

Sport - se krećemo i mi disati. Kada udišemo (i aktivniji to radimo), više kisika i hranjivih tvari u mozgu, jednostavno zato što je u vrijeme aktivnog kretanja krvnih žila raširiti i brzina protoka svih procesa ubrzava. Svaki od naših stanica prima opskrbu energijom, unatoč činjenici da dok radite, mi ga provesti (sjetite proizvodnje energije). Dakle, ako ste stvarno briga o tome kako prevladati stres i depresije, unatoč nespremnosti, lijenosti, umora i klonulost, ustati i kretati, znajući da je to dobro za vas.

Zabava - čim dođe blues moraju naučiti da se molimo. Tako je! Saznajte kako ostvariti najveći užitak i nešto upuštati: kupiti stvar, koja je dugo sanjala, pojesti nešto od onoga što se trenutno ne dopuštaju dnevnoj bazi, ne manikure i lijeni kupku. Usput, o radosti još uvijek pamti, kada smo saznali kako prevladati depresiju nakon prekida.

razvod

Pokazalo se da su žene mnogo više osjetljiv i doživljava odvajanje od muškaraca, osobito ako je čovjek bio vaš muž, a još više ako se, nakon tog odvajanja, ti si ostavio sa djetetom u naručju. Dodaj ulje na vatru:

• „Iznenadna” razvod - kada je inicijator razdvajanja je supruga;
• Razvod zbog druge žene.

Nakon razvoda, mnoge žene više ne brine o sebi, da se upoznaju s ljudima, a ljudi su se bojali da vjeruju ozbiljnu vezu. Žene padaju u dugotrajni depresija, psihoza dohvata pa čak i samoubojstva. Razlog je u tome što kada je suočen s usamljenošću (prvi put u mnogo godina, ili čak i za prvi put), žena se boji da se nepotrebno svijet.

Ali, u stvari, kako prevladati depresiju nakon razvoda - nije prazan i retoričko pitanje. Prisjetimo užitke i nešto pozitivno:

• dopustiti sebi da se žale na svog supruga, njezina prijateljica plakati, biti zahtjevan za pozornost i komunikaciju;
• da ne povlače u sebe, u potrazi za pretrpanim mjestima i novim prijateljima;
• shvatiti da prije ili kasnije, vi ste sigurni da se naći milost u činjenici da je razveden, jer možda sudbina je u spremištu za vas je netko bolji;
• Žao mi je čovjek, bez obzira na to što je učinio, jedini način da se stane na kraj u prošlosti i živjeti u sadašnjosti;
• Vodite brigu o sebi i voljeti sebe kao nikad prije, jer ste ga zaslužili;
• Vjerujte mi, na svijetu postoji toliko ljudi koji su spremni procijeniti vrijednost.

Depresija nakon porođaja

Svaka žena nakon poroda osjeća da opet nešto promijeni u svom tijelu. Neki smatraju da je više, neki manje. Međutim, većina mladih majki koje su upravo donio kući rodila prvo dijete, tu je post-natalni depresije, uzrok koji je samo u hormonima (ili čak i ono što mislite da je hladno i muž s tobom, i na dijete, također, je uzrokovana hormona). Tijekom trudnoće, hormona progesterona povećava se brzo nakon rođenja - pada vrlo brzo nakon nanošenja prvog djeteta na dojku početi rasti prolaktina. Sve to, bez obzira na ono malo što je zvučalo tih fizioloških procesa ogleda se u našoj viziji svijeta. Nekoliko savjeta za mlade majke kako prevladati postporođajne depresije:

• nakon poroda imate manjak u komunikacija, jer kao što sjesti s djetetom ne može zaustaviti svijet, svi žive svoje živote - uzeti u službu telefon i dopustiti sebi da komuniciraju s iscrpljenosti;

• šetnja - u svakom slučaju, ne sjediti kod kuće, to je samo depresivno, šetnje i korisno za vas (za mršavljenje) i za zdravlje djeteta, a usput upoznati s „drugovima”, kao što su „depresivnih” mame baš kao i ti;
• Prihvati ono što ne mogu naučiti u jednom danu napraviti toliko novih stvari odjednom, pa pitati za pomoć obitelji i prijatelja, bez oklijevanja;
• kupovina - devet mjeseci koju je nosila haljine, tako da sada u potpunosti zaslužuju nekoliko novih stvari;
• Žao mi je što je moj muž da nije poviti dijete iz prvog pokušaja.

Video: Teorija nevjerojatnost. Kako prevladati depresiju (2007)

Video: Kako prevladavanju depresije - teorija Neveroyatnosti