Uganuće noge, što da radim?

Često tijekom rogoz, pogotovo prilikom vožnje okolo u visokim petama, prekriženih mi noge. To se može dogoditi iu silazak stubama, jurnjava autobus, vozeći na skliskim površinama, a plavi - neki „sretni” uspjeli ugurati stopala dom, bezuspješno skakanje gore na vrh polici u ormaru. Dakle, što učiniti dama koja uganuće noge (u gležanj ili koljeno) i tijela natečen i jako boli? Pogledajmo što učiniti u prvim danima nakon ozljede i kako se ponašati nakon što je nogom je obnovljena.

Iščašio nogu, to boli, i otečena što učiniti?

Sigurno nitko neće biti vijest da kada bilo ozljeda, morate posjetiti liječnika, ali on će dijagnosticirati i reći kako liječiti nogu. No, što ako iščašio nogu izvan grada, a do najbliže zdravstvene skrbi još uvijek je potrebno da se, što učiniti u prvim danima nakon primitka takve traume?

1. Prvo što je potrebno da se smiri, ništa strašno nije dogodilo, svejedno, što se točno dogodilo, liječnik može reći tek nakon pregleda i X-zrake, tako da ne paničarite ispred vremena.
2. Sljedeći korak je sjesti i staviti nogu. Ne uvijek uvučen noga vodi prijelom, iščašenje, itd noga podvorachivaetsja često po prvi puta osjetio bol, ali nakon nekoliko minuta odmora sve ide dalje, i možete nastaviti svoje putovanje. Iako je u ovom slučaju, prvi put da je noga je još uvijek bolje držati. Ako ne, nastavite na sljedeći korak.
3. Mi pozvati hitnu pomoć i poslušno ju je čekao, pokušavajući da ne ometaju utjecati nogu. Ako to nije moguće, pokušati dobiti dom (tramvpunkta) taksijem. U tom slučaju, morate premjestiti što je manje moguće, i pokušajte da ne ozlijedio nogu izvući.
4. Kad su došli do kuće, možete pokušati malo olakšati njegovo bogatstvo. Za ublažavanje boli mogu se primijeniti mokri ručnik led (bilo zamrznuti proizvod iz hladnjaka). Ako postoje ogrebotine, oni trebaju biti tretirana s vodikovim peroksidom, kalij permanganat, joda, bilo dezinficijens. Na mjestu ozljede morati poviješ nogu, to je bolje za tu svrhu koristiti elastičnu zavoj, ali obično također pogodna. S obzirom na uzimanje tablete protiv bolova, onda je bolje da se nakon pregleda i preporuci liječnika. Ako postoji sumnja na prijelom, potrebno je udlagom - zavoj na podnožju škriljevca (štap) kako bi se spriječilo pomicanje kostiju. U svakom slučaju, ne izlažite ozlijedio nogu pogođeni - pokušati odrediti što i gdje je oštećen, ima pravo na vlastitu zgloba, itd Ova inicijativa će samo pogoršati situaciju.
5. Nakon pregleda i dijagnoze propisati liječenje liječnik - uzimanje lijekova, vodi fizikalnu terapiju ili pogledajte na liječenje u bolnici, sve ovisi o težini ozljede. Ako je lom nije, a ti preporučio da se liječiti kod kuće, možete učiniti sljedeće postupke. Dobro smanjiti bol i oticanje, kupke s morskom soli. Da li oni moraju biti 2-3 puta dnevno, jedan mora nužno biti provedena prije odlaska u krevet, za 10 minuta. Tijek 10 dana, temperatura vode 36-37 ° C. Također je moguće, nakon kupanja bi obloge od kupusa, ostavlja na čičak i aloe.

Što učiniti nakon oporavka?

Nakon što je noga je obnovljena, ona mora biti zaštićena - jednom pruži (potrgana) ligamenti, učinit će vaš noga skloni raznim ozljedama. Dakle, hodanje na visokim potpeticama bolje rezati. I, naravno, treba ojačati ligamente. Na primjer, jednostavna za izvođenje vježbi kao što su hodanje na prstima naizmjence, peta, vanjsku i unutarnju stranu stopala. Također korisna ljeta šetnje bosi po šljunku i pijesku. Nije loše za jednu noć za napraviti nježnu masažu u području gdje je oštećen.

Video: uganuće gležnja kost nabubri što učiniti

Video: Britney Spears upletena nogu tijekom koncerta