Kako jesti, a ne udebljati?

Kako jesti, a ne udebljati? BZa takav jesti za izgubiti težinu? Ovo pitanje se često padne na pamet u večernjim satima kada je neko vrijeme nakon večere, a nešto za jelo lov sada. To je posebno teško za one koji ne jedu poslije šest. Ometaj mod i jesti? Stvarno je nemoguće zadovoljiti svoju glad, a ne dobiti dodatne kalorije? Možete! Ispada da postoje neki proizvodi, uporaba koja dodaje ne samo dodatnu težinu, ali također vam omogućuje da izgubite težinu! Kako to može biti? Sve se lako objasniti: probavljanje tih namirnica, vaše tijelo troši energija je mnogo veći nego što je sadržano u ovom proizvodu. Dakle, što jesti i mršaviti! U ovom članku ćete naći popis čudo proizvoda. Sjeti ili bolje napisati ih i objesiti na hladnjak, tako da svaki put kad ga otvorite, niste pojeli ništa više. Međutim, ne dobiti koji su uključeni u ovaj način, a kamoli sjesti na dijetu! Samo pretvoriti u svoj dnevni prehrani nekih od tih proizvoda i ne trebate bilo kakve prehrane! A ako i dalje raditi vježbe, onda ćete dobiti savršeno tijelo puno brže!

najistaknutiji "szhiroszhigatel" - grejp. Moći zamijeniti cijeli obrok, jer je vrlo bogata. Preporučljivo je jesti jedan grejp dnevno ili piti sok od voća prije ručka i večere. Uz to moguće je koristiti do 2 kg mršavljenja u 2 tjedna! Takvo djelovanje se temelji na činjenici da grejp snižava razinu inzulina u krvi i stoga potiskuje apetit. Između ostalog, on je također uklanja otpadne tvari i toksina iz tijela. Slični oglasi i mnogo agrumi - naranče, mandarine, Pamela.
Zeleni čaj. Misliš zašto svi kineski žene su graciozni i vitko? Pomaže Azijati redovita konzumacija zelenog čaja. Pijte najmanje četiri šalice zelenog čaja na dan pomoći će da se spali salo. Zeleni čaj - snažan antioksidans. On ima pozitivan učinak na metaboličke procese u tijelu metabolizam ubrzava i da se spali salo brže. Također, zeleni čaj sprečava stanice raka i što je dobro za kardiovaskularni sustav. No, imajte na umu da je zeleni čaj snižava krvni tlak, tako da ako imate nizak krvni tlak, morate ga koristiti tek nakon vijeće s liječnikom!
Hot začini - crni papar, senf, hren. U akutnoj paprika sadrži kapsaicin, koji ima snažan thermogenic akcije i metabolizam.
Začini - cimet, cikorija, đumbir. Cimet može biti dodan u čaj ili kavu, jer je slatkog okusa. Ukupno 1 žličica smanjuje razinu šećera u krvi, što sprečava stvaranje masnih stanica. Imaju sličan učinak i ostale začine - cikoriju, na primjer, ima okus kave, i koristiti ga više, samo zamijenite kavu s cikorija piće i mršavljenje biti brže. Đumbir u prahu ili svježi đumbir dodaje hrani za priopćavanje oštar duhovit okus. Korisno i bogat je vitaminima i đumbir čaj: zakuhati redovite čaj, dodajte krišku limuna i svježi đumbir na vrhu noža, u jeku je savršeno gasi žeđ, hladan i grije i jača imunološki sustav.
Low-mast mliječni proizvodi - smanjiti težinu učinkovito morate svaki dan jesti nezaslađen jogurt, niske masnoće sir, kefir ili jogurt. Uz pravilan utjecaj na probavni sustav, ovi proizvodi spali višak masnoće i spriječiti izgraditi novi.
Voda - Dehidracija doživljava tijelo kao stres i počinje akumulirati više masti nego što je stvarno potrebno. Osjećaj žeđi za tijelo je sličan osjećaj gladi, dakle, ne jesti dodatni komad, bolje je popiti čašu vode. Uz nedostatak ulaza pogoršanja izgled i zdravlje, pa popiti najmanje 1,5 litre čiste vode dnevno!
Proteinske hrane - proteini koji sudjeluju u razvoju mišićne mase, pa je njihova probava zahtijeva više energije se probavlja nego ugljikohidrati i masti. Najkorisniji izvori proteina - jaja, ribe, piletine. Jaja su veoma korisna bjelančevina, potiče gubitak težine. Kako bi smanjili kolesterol u jajima je moguće ukloniti žumance i jesti samo proteine. Nalazi se u sastavu jaja Vitamin B12 sudjeluje u uništavanju masnih stanica. Pro ribe, što sadrži masne kiseline, neophodne za zdravlje naših krvnih žila, koje također pomažu kap one extra kilograma i blagotvorno djeluje na stanje kože. Pileća prsa - dijetetski proizvod koji sadrži minimalnu količinu masti i veliku količinu korisnih proteina.
Povrće - s njom samo povrće bogato vlaknima. Oni poboljšati probavni trakt, to briše toksina. Povrće, bogat vlaknima, punjenje želuca, stvarajući osjećaj sitosti dulje vrijeme i apsorpciju tih povrća potrošiti mnogo više kalorija nego što sadrže. To - celer, crvena repa, tikvice, cvjetača, krastavci, brokula, rotkva, crna rotkva, mrkva, šparoge, itd Celer - prvi proizvod za prehranu ljudi koji pate od pretilosti. Poboljšanje metabolizma, to je zbog velike količine vlakana ispunjava želudac i gasi glad. Tu može biti u bilo kojem obliku - i sir, te dodao kako juhe. Tikvice (tikvice ili normalna) i sadrže mnoge krastavci kalij. Kalij je potreban za dobru vodu i izmjenom soli u tijelu po nedostatku pojavljuje edem i akumuliranu težinu. Tikvice morate odabrati mlada, tanke kože i meke sjemenke, oni su najbolji pečeni ili jedu sirove, kao da su prženje "upijati" puno ulja. U krastavci, osim kalija, puno vode, oni također imaju dobar diuretik, pa se višak vode ne ostaje u tijelu.
Berry - najukusnije proizvod koji pomaže da izgubite težinu. Oni sadrže veliku količinu prirodnih vitamina i minerala. Upotreba bobice povećava razinu hormona "radost"Koja pomaže razbiti tijelo mast. Ta svojstva su - maline, trešnje, borovnice, jagode i borovnice.