Doktor nutricionist Queen Margaret i njezin način mršavljenja

Mnogi ljudi pokušavaju izgubiti na težini pomoću različitih dijeta. Da kilograma ode dalje i sigurno, te bi trebao koristiti samo dokazane metode. Na primjer, žene i muškarci često kažu da za izgubiti težinu su pomogli liječnički savjet nutricionista Kraljica Margaret i njegova mršavljenja tehnika. Ovaj plan prehrane je postala vrlo popularna, tako da se može koristiti kao jedan od načina da se eliminiraju dodatne kilograma.

Savjet dijetetičar kraljica Margarita

Da bi postao pretežak je samo loše pamćenje, po mišljenju stručnjaka, morate se pridržavati nekoliko pravila:

• da ne bi obrok kulta, ali uživati ​​u njoj;
• Nemojte preskočiti doručak;
• Pokušajte jesti frakcijskom i ne jede hranu nakon sedam navečer;
• nemojte koristiti majoneze i ostale masne umake;
• odbiti slastice, poput slatkiša, čokoladnog mlijeka;
• piti najmanje 2,5 litre tekućine dnevno;
• jesti prije glad postaje jasno.

Na ovim principima i metodama na temelju Marguerite kraljice mršavljenje. Oni moraju biti u skladu s, a nakon primjene posebnu dijetu, što je potrebno započeti proces vraćanja težine, u skladu s ovim stručnjakom.

Savjet dijetetičar Margarita kraljica, pomoći izgubiti težinu trajno, bez oštećenja zdravlja. Potrebno je obratiti pozornost na sve preporukama stručnjaka i pažljivo ih promatrati. One moraju shvatiti da prehrana - to nije jednokratni događaj, to je stil života. Dakle, dijeta ne bi trebalo biti puno promjena, bilo na odmoru ili u mirovanju na „all inclusive”.

Osnove tehnika Margaret Queen

Ova dijeta traje 9 dana. Svaka tri dana će se promijeniti osnovni set proizvoda. No, prije nego krećemo na mršavljenja plan utjeloviti u životu, morate razumjeti osnove ove metode.

Prvo, dijeta se temelji na načelima zasebnom hrane. Drugo, ova metoda ne uzrokuje stres kod ljudi, jer hrana je vrlo ukusna i poznati svakome od nas. I na kraju, cijela prehrana je podijeljen u 3 različite faze.

Ono što je najvažnije, ne zaboravite da je u svakom slučaju ne može se uključiti u dijeta za svih 9 dana, nema drugih proizvoda. To bi u potpunosti poništiti sve rezultate mršavljenja. Dakle, ljudi će izgubiti samo vrijeme, a ne težinu.

Queen Margaret mršavljenje tehnika

Kao što je već spomenuto, plan obroka je dizajniran za 9 dana. Prva tri dana morat će jesti 250 grama riže dnevno. Kuhati jednostavno, potrebno je natapanje basmati preko noći, a zatim kuhati u neslan vode (omjer 1: 2). 1 se koristi za doručak stakla, a ostatak je podijeljen u 6 komada. Oni trebaju jesti do 19:00. Na taj način omogućeno korištenje tog razdoblja nekoliko žličica meda. Volumen vode za piće koji nije manji od 2 litre.

Drugi trodnevni rok proteina. Osoba može uzeti 1-1.2 kg pilećeg mesa bez kože i masti, kuhano bez soli. Volumen tekućine ostaje ista kao u prva tri dana.

Posljednja faza prehrani povrća. Dopušteno jesti sve povrće, osim krumpira. Osoba može priuštiti da konzumiraju 400 grama svježe i istu količinu kuhano povrće.

Nakon završetka ove prehrane, trebali jesti normalnu hranu, ali u skladu s pravilima gore napisano. To jest, ne jesti nakon sedam navečer, odustati slatke i škroba hrane za jesti i djelomične. Glavna stvar, ne od hrane kulta, ili osjećaj gladi je nedopustivo, mentalni stav, najvažniji dio prehrane.

Video: Queen Margaret Webinar "Izgubiti težinu zauvijek"

Video: mršavljenje metoda margarita kraljica