Margaritas dijeta queen 9 dana

Margarita kraljica poznata u našoj zemlji nutricionista. U posljednjih nekoliko godina postala vrlo popularna zbog prehrane je osmišljen za ruski pop zvijezde. Dijete jednostavno se nanose, učinkovit, a rezultat se zove, "dostupan"Može vidjeti i cijeniti svi koji su zainteresirani. U nastavku je jedan od onih dijeta, konvencionalno naziva devet dana.

Principi Dijeta 9 dana

Dijeta devet dana Ona se temelji na dugo poznate i dokazane metode.

• voda. Primanje velike količine vode dnevno za čišćenje svih tjelesnih sustava i stanični zasićenja.
• monodiets, kao dane posta (na primjer, zob dijeta).
• Rastava jela u malim količinama tijekom cijelog dana, najmanje pet puta.
• odvojeno hrane: Ugljikohidrati i proteini zasebno (možete koristiti iskustva kolesterol dijeta u ovom slučaju).
• Ne prejesti i ne jesti nakon 18 sati navečer.

Primijenjena monodiets

Dijeta Kraljica Margaret devet dana sastoji se od tri mono-dijeta, koje se izmjenjuju svaka tri dana. Svaka tri dana, uključuju vrlo različitih proizvoda:

• Prva 3 dana su za ugljikohidratima. Žitarice, žitarice, kruh, tjestenina.
• Drugi 3 dana posvećeno proteina. Ovo meso, riba, perad, mliječni proizvodi.
• Zadnja 3 dana s obzirom na povrće, voće, kao i sve vrste povrća. Ova vlakna, vitamine i minerale.

Kada staviti na dijetu kraljice Margarete, pokušajte voditi aktivan život. Vježba, domaće zadaće, pomoći svima koji su u potrebi. Ako ne vode aktivan život tijekom mršavljenja, riskirate da ostaje progib kože. Da bi se to izbjeglo, između ostalog, redovito masirati. Odgovaraju različite vrste masaža, a posebno vode masažu.

Koja pravila treba slijediti

Ako se odlučite probati dijetu kraljice Margarete, mi smo gore opisano, imajte na umu sljedeće nekoliko pravila:

• Tijekom dijeta ne može jesti šećer i proizvode od šećera, također bi trebali odustati od brašna, kao iu većini dijeta za trbuh mršavljenje.
• Bez alkohola i duhana!
• Potrebno piće najmanje 2 litre vode dnevno. To bi trebao biti jednostavan čista voda, bez sode, bez aditiva ili zaslađivača. Za ovu volumen, možete dodati šalicu ili dvije dobre zelenog čaja. Distribuirati ovaj količinu vode cijeli dan. Preporučuje se piti vodu pola sata prije jela, a nakon sat ili dva nakon jela.
• Meso i ribu treba pari, bez soli i začina. Poželjno je ukloniti kožu. Meso je najbolje poslužiti za večeru.
• Zahtijeva prisutnost povrća u prehrani. Bolje nego svježe, s minimalnim toplinske obrade.
• Jednom, za vrijeme dijeta, možete provesti dan posta. Na ovaj dan možete pojesti malo kiselo mliječnih proizvoda na zahtjev. Glavna stvar je da su proizvodi bez šećera i škroba. Tj, isključeni jogurt i voćni jogurt.

Svi koji su pokušali dijeta Margarita kraljicu, ne samo izgubiti težinu, ali i obnovio, najmanje pet godina, zahvaljujući očistiti tijelo. Oni su rado preporučiti ovu dijetu svima koji žele izgubiti na težini, jer je ova dijeta ima dodatne prednosti. Od prvog dana se osjećate jednostavnost, val snage, nestaje negdje umor, depresija, nema glavobolje i vrtoglavice od pothranjenosti. Vi osjećate dobro. Pogotovo zato što je dijeta se može ponoviti koliko god želite.

Video: Kraljica Margaret dijeta 9 dana

Video: Margaritas dijeta kraljica 9 dana

Video: Margaritas dijeta kraljica 9 dana