Ono što znamo o lošim navikama: mitovi, poput istine

Prehrambene navike i njihove značajke

Najčešće ovisnosti su one povezane s hranom. U tom slučaju, negativan utjecaj na zdravlje, u pravilu, ne daju same proizvode, ali način ili njihovu potrošnju. U isto vrijeme, ljudi koji imaju strast za hranom, ne smatraju da je štetna, oslanjajući se na dobro poznate mitove.

Na primjer, ljubitelji kokica obično se odnose na činjenicu da kukuruz je koristan za probavu, bogat vitaminima, elementima i antioksidansi u tragovima. Ova izjava je apsolutno točno, ali samo za delicije pripremljene kod kuće (u mikrovalnoj pećnici ili u tavi) i konzumira u umjerenim količinama. Kokice, koji je prodan u kinima, pržene u opasnim masti koje sadrže velike količine produkata izgaranja koji mogu potaknuti razvoj malignih neoplazmi. Osim toga, ova poslastica je veoma bogata kalorijama, jer je ogroman sadržajem šećera. Dakle, ako ne i bolest je značajan porast struka ljubitelj kokica pod uvjetom.

Mnogi ljudi su ovisni o sjemenke suncokreta. Tu je čest mišljenje o prednostima i opasnostima takvih navika. Ovdje su one glavne:

• „Smetnje sjemenki štetan utjecaj na zdravlje svojih zubi.” To je istina. Ljudi stalno Sergej Lushan sjemenke, brzo pogoršava zubnu caklinu;
• „Redovita konzumacija sjemenki smanjuje apetit i pomaže izgubiti na težini.” Ali to nije istina. Sve sjemenke su vrlo visoke u kalorije i zlostavljanje dovesti do pretilosti, a ne mršavljenja. Relativno neškodljiv dio može smatrati nekolicina suncokreta sjemenki po danu;
• „Oni koji stalno jede sjemenke, upala slijepog crijeva može se dogoditi u bilo kojem trenutku.” Vrlo uobičajena zabluda. Upala u dodatku obično pojavljuje bez obzira na preferencije hrane. No, navijači su sjemenke mogu ugroziti razvoj ozbiljnih bolesti poput Kolecistitis ili pankreatitisa;
• „Proces sjemena čišćenje ublažava emocionalni stres, pomaže da se opustite.” Ova činjenica je eksperimentalno potvrđeno, ali ne postoji ništa dobro. Uporaba bilo koje hrane kao sredstvo za stres dovodi do izuzetno negativne posljedice na psihološkoj ovisnosti do metaboličkih poremećaja, gojaznosti i drugih problema;
• „S sjemena može biti prestati pušiti.” Istina je da u korištenju sjemena pušač stvarno rijetko poseže za cigaretom. No, uvijek postoji sjeme suncokreta je vrlo štetna, a većina prestati pušiti na taj način je nemoguće.

Izuzetno loša navika može smatrati ovisnik brze hrane i bezalkoholnih pića, više da ljudi koji vole takvu hranu, danas jako puno. Pojam korištenja, odlična okusa i niske cijene hamburgera i Coca-Cola se temelji na hype i kemijskih dodataka, zarazna. U stvari, ovi proizvodi nisu ni korisno, niti ukusna, ili čak i jeftini. Oni obiluju ugljikohidratima i mastima, koje se brzo probavlja, ostavljajući osobu osjećaj gladi i potrebu za novim „brze hrane” dijelova. Rezultat ovisnosti brze hrane je odustajanje od normalne hrane, te u budućnosti - bolesti probavnog trakta i kardiovaskularnog sustava, pretilosti i depresije.

Pušenje i pijenje piva ne samo loše, ali opasno

O opasnostima pušenja je rečeno i napisano dosta. Problem je ne samo da je pušač stalno se opasne tvari. Oni (a sasvim usporedivi iznosi) potrebno da bi se apsorbirali članove njegove obitelji i svima koji su u blizini. Najčešći mitovi o pušenju su kako slijedi:

• „Iz navike mogu biti uklonjene u bilo koje vrijeme, je želio.” To nije istina. Prestanak pušenja - teški stres i iskustvo to, ne vrati u cigaretama, može ne svi. Ovisnost se javlja čak i uz minimalnu upotrebu duhana u roku od jedne do jedne i pol mjeseca. Više iskustva, teže prestati pušiti;
• „Pušenje pomaže koncentrirati.” U stvari, sve je upravo suprotno način. Utvrđeno je da pušači kvarljiv memorije, smanjena inteligencija i sposobnost koncentracije;
• „Pušenje ima smirujući učinak.” Također netočno. Prema studijama, pušačima (posebno mladeži), razina anksioznosti obično povišena;
• „Dimljena 2-3 cigareta dnevno je bezopasna.” Čak i ako se pretpostavi da je u ovoj situaciji u tijelu dobiva minimalnu količinu štetnih tvari, neugodni vanjskim obilježjima (žute zube, mlohav, siva koža nezdravo dah) na „doza” pojaviti vrlo brzo i dobiti osloboditi od njih neće biti lako;
• „Djevojka s cigaretom izgleda moderan i atraktivan.” Psiholozi kažu da je više od 80% muškaraca radije žene za nepušače.

Ljubitelji piva će donijeti mnogo izjava u korist sigurnosti svojih navika, pa čak i navodno donosi njegovu uporabu. Većina tih argumenata ne drže vodu. Na primjer, mit da pivo ne uzrokuje alkoholizam. U stvari, „pjena” dovesti amaterske ovisno 3-4 puta brže od duhova. Suprotno uvriježenom mišljenju, za postavljanje raspoloženje u prijateljskom piva tvrtke također se: sadrži tvari uzrokuju vedrinu i radost, i tupost i letargija.

Shopogolizm štete i ovisnosti o igri

Bihevioralni navike često su ništa manje opasna od hrane. Jedan od najvažnijih neugodnih okusa tendencija da se nekontroliranim kupovine (shopogolizm). U većini slučajeva, to se događa u pozadini života i problema uzrokovanih njihovom niskog samopouzdanja. U tom pogledu, to je moguće da biste dobili osloboditi od depresije, napravio nekoliko spontane kupnje, to je istina samo u slučaju kada je iznos potrošen u isto vrijeme nije jako važno. Ako takav „tretman” bio je udarac za obiteljski proračun, depresija samo pogoršati zbog krivnje. Niti je istina da imaju tendenciju da shopogolizm isključivo žene. Predstavnici jačeg spola, također, ponekad postaju ovisni o procesu kupovinu, oni samo steći neke druge robe asortimana.

Kockari (igra ovisnosti) može biti vrlo različita, ali gotovo uvijek je to tragedija za samog sebe i za svoju obitelj. Rašireno je mišljenje da su Kockari može biti samo kasino posjetitelj ili ovisno o računalnom tinejdžer nema nikakve veze sa stvarnošću. Ovaj problem nitko nije imun. Nije ni čudo što je čula mnogo slučajeva gdje su stariji ljudi postali ovisni o „isplativo” ponude dolaze u mail i uglednih majke obitelji - od popuste i promocije u trgovinama i saloni ljepote. Sve to - manifestacije ovisnosti o kockanju i željom da se sve na darom- imaju bilo kakva prava. Prinudna kockanje - jedan od najvažnijih nametljiv i opasne navike, riješiti što je problematično.

Ovisnosti o različitim stupnjevima, svaka ima. Važno je da se držati u svojim rukama, kontrolirati svoje postupke i procijeniti njihov utjecaj, kako slatko poslastica nije pretvorio u pravi katastrofa za vas i vaše najmilije.