Novo tijelo s gimnastičkog Teresa TAPP

Želite li „graditi” novo tijelo, da imaju vitka, ali su vježbe žao za sebe? Počastite svoje tijelo kao „stroj”, a to se može postići u najkraćem vremenu. Tereza TAPP - ovo je nova tehnika koju je razvio vodeći stručnjak zdravstvene trenera i nutricionista. Ona zna kako se nositi s time pozitivno utjecati na rad sakaćenje ženskih genitalija, što je posebno važno nakon trideset. Nakon dvadeset godina treninga, ona je razvio novi pristup i dokazao svima da čak i nakon četrdeset godina, možete napraviti svoje tijelo tanko, u formi i mlade.

Prednost tehnike je da je nakon pedeset godina njegove primjene žene će imati ljepšu sliku od trideset godina.

Tereza TAPP vježbe - to je nova, revolucionarna metoda učinkovito suzbijanje dodatnih kilograma, koji je dostupan na žene diljem svijeta, kao što je trening može obaviti kod kuće.

Uklonite centimetara u struku i bokovima

T-TAPP sustav razvijen u skladu s načelom - Down vage procijeniti stvarni opseg problema, a ne dodatnu težinu. Ovdje je potrebno djelovati na principu se odabrane lutke. Čak i ako je model pogodan je za težinu, ali to je prevelika bokovi - posao ona dobiva.

Time vježbe T-TAPP je već u prvom tjednu, možete dobiti osloboditi od 3 do 5 volumena centimetara s problematičnih područja. Nakon jednog mjeseca, morat ćete kupiti odjeća ima jedna veličina manja nego što je bila prije. Nakon Tereza odbio raditi u modelu kuće, okrenula živote običnih žena na glavu, jer ni u pedeset godina ona je bila u mogućnosti da im pomogne postići modela izgled, dovesti na normalnu hormonsku ravnotežu i povećati svoju energiju.

Jedini uvjet kompleksa - ne žao za sebe. Rezultati - minus dvije veličine za mjesec dana!

Skup vježbi T-TAPP omogućuje postizanje maksimalne rezultate u minimalnom vremenu, a ne troše puno energije i vlastite snage. Unatoč činjenici da su vježbe izgleda lako i jednostavno, daju fantastične rezultate.

T-TAPP set vježbi za lijepe komade dizajniran za rad svih mišićnih skupina, čime se ubrzava metabolizam.

Sustav za obuku T-TAPP nema dobnih ograničenja, može obavljati kao mlade žene, u rasponu od 16 godina i odrasle od 50 godina stare žene.

Dakle, pogledajmo jedan set vježbi za smanjenje glasnoće tijela T-TAPP:

Prvi zadatak učinkovito se koristi kada je dodatni centimetara u donjem dijelu debla, budući da je izračunata T-mann za bedra. Da li T-TAPP napada za koje se ide na kat na svojoj strani, njegovi dlanovima na podu, a zatim podignite gornji nogu, savijanje u koljenu, a oporavio na način koji nije bio na pravi kut s ramena, a zatim ga premjestiti naprijed savijeni položaj. Ne dirajte joj seks, a torzo i jedna ruka mi savijena leđa. Glavno pravilo kod izvođenja ove vježbe - ne opustiti mišiće nogu. Mi to izvesti na svakoj nozi 15 puta, a zatim nastavite na sljedeći;

Isprva se može činiti da su vježbe su dovoljno svjetla, ali ih radi ispravno, možete osjetiti napetost u svim mišićima!

Lezite na bok, tako da je donji dio tijela kako leži na boku, i pokušati staviti na vrh, kao da treba ležati na trbuhu. Donji noga savijena u koljenu, i gleda u stranu, a na vrhu je ravna, prsti dodiruju pod. Ruke su zaključani na laktovima. Zatim je potrebno da bi se gornja noga podiže oko 8-20 puta za svaki;
Kompleks T-mann daje sljedeću vježbu, što zahtijeva da ide na istu startnu poziciju kao u prethodne. Zatim, nastojimo što je moguće podići gornju nogu savijena prema gore, tako da se suočavaju glavu, a zatim premjestiti na stranu leđima kao visok kao moguć. Mi to oko 15 puta.

Ako ne odmah osjetiti napon od T-TAPP treninga, dakle, učiniti ove zadatke opet.

Učinkovito ove vježbe T-TAPP za bokova, struka i stražnjice.

Većina problema se javljaju u području struka, pogotovo nakon poroda, ili jednostavno višak u tom području. Kako da biste dobili osloboditi od problema potrebno napraviti T-TAPP za tisak. Što učiniti sljedeće vježbe Tereza TAPP:

Prije provođenja ove vježbe, moramo uzeti startnu poziciju za ono što sljedeće učiniti. Ležati na podu s leđima, noge savijene u koljenu i pokušati izvući ih što bliže stražnjici, a zatim učinite liftova torzo, naprezanje mišića stražnjice, zadržava se u tom položaju nekoliko sekundi. Vršimo Ovaj T-Mann 20 puta;
Sjednite na pod i shvatiti savijenih nogu kneecaps, tako da se dodiruju prsa, a zatim rukama otvorite svoje noge, kao što su, otvarajući ih i držite u tom položaju, osjetiti napetost u mišićima nogu, novinari moraju biti uvijek zauzet ;

Da, možda, teško izvesti cijeli kompleks, a nagrada se isplati!

Lezi na pod, a zatim stavite ruku na strani kuka. Tada je potrebno podići na noge savijene u koljenima, pa do koljena na tijelo;
T-TAPP princip pri obavljanju ovog zadatka uključuje sljedeće pokrete. Vršimo sve isto kao i prethodni, ali ovdje mi ne podići noge i raširite ih, a zatim zatvara koljeno. Ponovite oko 15 puta.

Vaši rezultati nakon klasa T-TAPP može se udvostručiti, ako je učinjeno od strane dva puta.

Kompleks T-TAPP za grudi dovodi do prsa elastične, tonirana i seksi, čak i kod žena koje su odavno izgubili tu nadu. Recenzije T-TAPP za grudi jednostavno zapanjujući, kao ni u 50 godina, ona može imati više „sočan” izgled u tjednu od mlade djevojke.

T-TAPP hodanje ubrzava metabolizam, povećava ton cijelog tijela nakon vježbanja, i smanjuju apetit, što je posebno važno u postizanju ciljeva mršavljenja.

Ona pruža brze korake na jednom mjestu izmjenjuju vježbe disanja i zadatke dizati ruke u određenim trenucima daleko. Da bi se postigao još veći učinak, možete kombinirati oksisayz i T-TAPP hodanje u jednom kompleksu.

Pozitivne recenzije o teretani T-TAPP svako povećanje godine. Mnoge žene već je dobio osloboditi od problema prekomjerne tjelesne težine i davno voditi zdrav, ispunjen život.