Ženski fitnes - Mitovi, legende i zablude

Do danas postoji veliki izbor fitness programa i vježbi, ponekad je vrlo teško shvatiti, bit tamo bilo - bilo koji od njih da li stvarno željene rezultate. I to će biti moguće, pa da počnete žaliti izgubljenog vremena, kao i novac koji ste mogli potrošiti na nešto korisno.

A između ostalog, možete naći mnogo ljudi koji se smatraju gotovo stručnjaka u ovom području. I, naravno, oni žele podijeliti s vama svoje znanje i savjete o tome kako vam doći za dugo vremena ciljeva. No, nitko osim vas ne može znati kako vaše tijelo radi i zašto u članku, odlučili smo podijeliti glavne mitove koji se odnose na bodybuilding, nismo ignorirali i fitness. Dakle:

Fitness program u kojem tvoj najbolji prijatelj To je angažiran u fitness, i da će vam pomoći. Fitness Vaš prijatelj program zapravo može biti vrlo dobar, ali moramo se sjetiti da je vaše tijelo je jedinstveno i može odgovoriti na program obuke potpuno drugačiji način nego tijelo svog prijatelja. Slušaj sebe, pogledajte kako vaše tijelo će reagirati na određene vježbe. Drugim riječima, saznati točno ono što je najbolje za vas.
Ne nužno rade izvan svoje mišiće nogu, ako počnete dan uz jutarnje trčanje. Trening mišiće koji se nalaze u donjem dijelu tijela - to je najbolja baza za većinu radnog odnosa. Zanemarivanje snage vježbe za noge, koju će graditi kuću bez temelja. A to, barem ne učinkovito. Tako da provjerite uključuje li vaš fitness program treninga snage za noge.

Najbolji način za izgubiti težinu je kardio. Sajam seksa vjeruje da je klasa za sat vremena umjerenog intenziteta - odličan način da se smanji struk. Međutim, najvažniji faktor za smanjenje težine je ravnoteža između konzumiranih kalorija i potroše energiju. Važno je da se izmjenjuju prosječnu rada i visokog intenziteta ili razbiti ih na vrijeme tijekom svakog tjedna.

Vodeći računa o tim i drugim vijećima, fitnes ne samo vas i vaše tijelo dobre rezultate donijeti, i da će vam pomoći u vašoj želji da izgrade snažnu i lijepo tijelo.