Zašto je težina stoji za mršavljenje?

Gotovo svaki mršavljenje upoznat sa situacijom kada su napori mršavljenja ostati isti, a pijetao umre na istom mjestu i ne želi krenuti dalje. Ovaj fenomen je čak i poseban termin - „dijeta plato” Zašto je težina još uvijek stoji za mršavljenje, to će biti objašnjeno u ovom članku.

zadržavanje tekućine

Prije svega moram reći da je vrlo važan lik, s kojim se osoba počinje mršavljenja. Što je veća masa, to je isto mjerilo, pogotovo u prvim danima i tjednima prehrani. Pa, od tanji ljudi, teže riješiti nekoliko kilograma, i često primjećuje da postoji apsolutno visak. Postupak smanjenja nakupljanja tjelesne masnoće mogu biti maskirana ili tekuće unapređivanjem zadržavanja. Ovo je tipično za žene koje su u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Tijekom tog razdoblja povećava proizvodnju hormona progesterona, koji podrazumijeva zadržavanje vode. No, čim se ciklus završava, proces mršavljenja se nastavlja.

Smanjenje potrošnje energije

Oni koji su se pitali zašto još uvijek vrijedi težina za mršavljenje, valja reći da je krivac bi mogla biti teška elektroenergetskog sustava. Za obavljanje životnih funkcija tijelo zahtijeva ogromne količine energije koja se dobiva iz hrane. Smanjenje kalorija prehrane, očekujemo da će se početi izvlačiti energiju iz vlastitih izvora - masti akumulirane kao rezerva, ali on je u žurbi dio s njim. Tijelo je zaštićena, a da pritom zadrže akumulirana, ali smanjenje potrošnje energije. Zato bilo koji kruti dijeta dovodi do naglog pada snage i volje. Bez želje da ništa učiniti, želim samo leći i ne micati. Metabolizam usporava toliko da nema snage da u potpunosti žive i rade.

Dakle, pitate što treba učiniti kada se težina ide kada tvrdi mršavljenja, potrebno je promijeniti taktiku i smanjiti „PUSH” povećanjem unos kalorija, ali ne na štetu običnih ugljikohidrati i masti i proteina i masti sadržane u žitarice, povrće i voće. Kada je gubitak težine po težini mogu biti na mjestu zbog nepravilnog opterećenja. Neučinkovita odnos i potroše kalorija konzumira može dovesti do aktivnog zgrada mišićne mase koja je odmah utjecati na težinu. Osim toga, ne svaki opterećenje može dovesti do gubitka masnog tkiva. Da bi težine mršavljenja nije još uvijek stoji, bolje je da se uključe u šetnju, ples, aerobik, plivanje u bazenu.

Video: Kako pohudet.Chto učiniti kada je težina zaustavljen? Elena Chudinov

Video: Težina -Tips zaustavio nutricionista i psihologa