Slušni trening za mršavljenje

U prošlom stoljeću poznati psiholog iz Njemačke I. Schultz radio na tehnici brzog oporavka, što je rezultiralo autogeni tehnika je razvijena - ili slušni trening. Unatoč činjenici da je ova tehnika prvenstveno koristi isključivo kao način da se brzo vratiti izgubljenu snagu, ali sada je raspon utjecaja je prošireno. Postupak autotrening koristi za mršavljenje, normalizaciju krvnog tlaka, bilo u pozitivnom ili opažanje instalacije uvjerenja.

Slušni trening za mršavljenje: učinkovita?

Slušni trening - metoda psihološke prilagodbe za smanjenje težine. Ako ste pokušali izgubiti na težini mnogo puta, ali svaki put lomi, možda je to upravo ono što trebate. Ne možete izgubiti težinu koliko god to će donijeti odluku da više ne mogu ga ostaviti kao što je to. Tek onda tvoj Hoće gubitka težine u stanju nadvladati napast jesti normalno i nastaviti živjeti s viškom težine.

Međutim, slušni trening sam po sebi neće ništa promijeniti ako i dalje nakon tretmana ima pomfrit, sladoled i ukusne kolače. To je - mentalni stav, a bez mijenjanja sustav napajanja, ne mijenja ništa.

Tehnike gnjev upravljanje

Danas je široko poznato i koristi se sve tri metode gnjev upravljanje, koji su međusobno povezani i imaju strogu slijed. Prvo je opuštanje mišića, itd - samo-hipnoza, a nakon toga - samoobrazovanje.

U ovoj tehnici auto-trening može imati nisku ili visoku razinu. Ako je ovo prvi od njih, osoba treba prakticirati posebnu slušni trening, vježbe opuštanja, a kasnije - na samo-hipnoza. Ako netko prakticira drugu najvišu razinu, to mora ući u posebnom stanju - stanju transa, što će omogućiti da se postigne sve ciljeve.

Slušni trening za mršavljenje, u pravilu, ne zahtijeva intervenciju u dublje slojeve podsvijesti, tako da u ovom slučaju to je pogodan za automatsko treninzi na prvoj razini, pomoću vježbi. Oni mogu obavljati i kod kuće - to je lako i sigurno. Ako ste zainteresirani za višu razinu, tada se tijek gnjev upravljanje će vam pomoći provesti stručnjak: ona se provodi pod određenim uvjetima pod liječničkim nadzorom, a odvažne koji pokušavaju da ga prakticiraju sa svojim prijateljima, mogu izazvati ozbiljnu štetu za sebe bez potrebnog znanja i iskustva u smrt ishod.

Slušni trening za mršavljenje

Pozitivna slušni trening provesti vrlo jednostavno najnižu razinu, a osim toga, to je sigurno i povoljno. U isto vrijeme auto-trening za žene i muškarce ima svoju specifičnost - sve metode su jednako važni za ljude oba spola.

Dakle, razmislite o sebi, svoj lik i uzeti čvrstu odluku za izgubiti težinu. Reći za sebe - to se ne može nastaviti! Tek nakon što ste se odlučili, informirani i motivirani, možete krenuti dalje. Dakle, početi trening:

Opuštanje. Pronađite mirno tamnom mjestu, uzeti udoban položaj i opustite se što je više moguće.
Glavni dio gnjev upravljanje - autosugestija. Unaprijed pripremiti tekst koji se sastoji od afirmacije za mršavljenje (Npr: „Ja sam gubljenje težine brzo i jednostavno”, „Imam atraktivan, tanko tijelo”, „Ja se lako mogu dobiti osloboditi od dodatnih kilograma i pronalazi sklad”, „moj struk - 60 cm, prsa i kukovi - 90 cm”, „moj će od željeza, a ja ću dobiti željenu težinu „, itd). Ponovite ovaj tekst nekoliko puta uključiti sve relevantne aspekte za vas.
Samoobrazovanje. Morate doista vjeruju u ono što govore. Da biste to učinili u stvarnom životu ćete želite imati na umu vaše riječi i biti vođen od strane njih u izboru jela.