Prehrana nakon rođenja

Prehrana skrb majka nakon poroda

Nakon poroda, žena obično gubi između 4 i 6 kg. Međutim, njezin lik koji se vraća istim parametrima, jer je za prvih 9 mjeseci u tijelu akumulira više od 4 kilograma masti, koja pruža tijelo energijom i tijekom poroda i nakon toga.

Neki predstavnici lijepe polovice čovječanstva odmah nakon dijete pokušava sjediti na strogu dijetu i oštro se ograničiti na vlasti. Liječnici također kategorički protivi takvom radikalnom djelovanja.

U prvim danima nakon rođenja snage moraju biti usmjerene isključivo obogatiti tijelo korisne komponente, koje su zajedno s majčinim mlijekom se prenose na dijete. Dijeta za sljedećih šest do osam tjedana treba se oblikovati na temelju tih ciljeva. U kombinaciji s fizičke vježbe i aktivan stil života dobro izabrao prehrani ne dovodi do prekomjerne težine. Osim toga, akumulirana tijekom trudnoće masnoće postepeno će nestati.

Pravilna prehrana nakon rođenja isključuje kava, crni čaj i čokolada - ovi proizvodi su uzbudljive živčani sustav i za majku i dijete, a čokolada može sve uzrokovati zatvor u dijateza ili mrvicama.

Za cijelo razdoblje ga dojenja također je poželjno eliminirati iz prehrane pretjerano pržene i dimljena hrana.

Prehrana nakon rođenja u ranim danima trebao sastojati od tih neutralnih namirnica kao što su zobene pahuljice i druge žitarice (kako ih pripremiti da se na vodi i bez dodanog šećera), juhe (obavezno bez kupusa), pari, kuhana i pečena povrće, voće, meso, riba, krumpir, tjestenina, sir i kiselo vrhnje. Dakle, dovoljno širok asortiman proizvoda. Nakon nekoliko tjedana, lagano možete pokušati ući u vaše prehrane slatko i kiselo, da li ne puchit od ove bebe trbuščić. Ako sve ide dobro, izbornik dodati sirovo voće i povrće (repe početak), kiselo i slano. Treba imati na umu da su ti proizvodi također mogu postati natečene mrvice, uz sve to utječe na okus mlijeka, osobito kupus u bilo kojem obliku.

Zatim vrlo pažljivo uvodi u majke dijeta jetra, jaja i svježe mlijeko, ali imajte na umu da su ti proizvodi mogu uzrokovati dijateza, i mlijeko - pa čak i zatvor. Ako bilo koji proizvod dijete reagira negativno, to je uklonjena iz izbornika.

Liječnici ne preporučuju dijetu nakon poroda, a uključuje slatke kolače i pečenje, te se preporuča ograničiti jednostavan kruh i palačinke.

Dijeta nakon poroda

Dnevni dijeta dojilja treba sadržavati oko 200 grama mesa ili ribe, 1 litra mlijeka ili jogurta, sira 100 g, 1 jaje, 500 g povrća (krumpir s udjelom ne smije biti veća od 200 g), 200-300 g voća, sira 20g i 50 g šećera.

Unos tekućine ne smije biti veća od dvije litre - marginalnu lik. U prvim danima nakon isporuke unosa tekućine u cjelini treba svesti na minimum, inače mlada majka će biti jako teško nositi se s narednom mlijeka. Pola sata prije hranjenja preporuča se popiti čašu toplog mlijeka - to pomaže u poboljšanju dojenje.

Iz prehrane nakon poroda trebalo biti obvezno isključiti hrane alergene. To su agrumi, med i jagode.

Ako je žena počela brzo dobije dodatnu težinu, onda nema opasnosti za zdravlje djeteta, može odbiti kiselo vrhnje, majonezu, vrhnje, krumpir, masne meso, riža i slastice, uključujući i šećer.

I, naravno, strogo zabranjeno korištenje alkoholnih pića, uključujući pivo.