Salata od piletine i riže

Srdačna salate ne mora biti visoko-kaloričnu i kupanje u masnu preljev majoneze, jednostavno odabrati prave sastojke koji se koriste i gotovog jelo ne samo zadovoljiti svoju glad za dugo vremena, ali i donijeti prednosti za tijelo. Jedan od srdačna zalogaje i istovremeno je koristan salata od piletine i riža. Jednostavan za pripremu, idealan je za prijevoz, pa se savršeno uklapaju kao ručak na poslu.

Pile salata s maticama i riži

sastojci:

• Kuhana divlji riža - 1 1/2 st;.
• pileći fileti - 1 kom;.
• Osušene brusnice - 1/3 st.,
• pekan - 1/3 st.,
• salata luk - 1/2 kom;.
• peršin - 1 hrpa;
• maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
• Sok od 1 limuna;
• jabučni ocat - 2 žlice. žlice;
• . Šećer - 1 TSP;
• sol i papar - po želji.

priprema

pileći file kuhati u slanoj vodi ili pecite u pećnici dok kuhani. Neka kul i spreman meso izrezati na kockice, a zatim pomiješajte s divljom rižom, tanka prstena salata luk, pirjanim orasi, svježe brusnice i peršinom.

U malom staklenku pripremiti preljev od ulja, soka od limuna, šećer i ugriza. Temeljito potresen sadržaj limenke ga pretvoriti u emulziju, a zatim dodajte sol i papar na okus. Napunite preljev za salatu i poslužite. Ako, onda ga probati prije posluživanja kako bi postolje salatu u hladnjak na par sati će vam dati još više.

salata recept "kraljevski" s piletine i riže

sastojci:

• kuhanu - 1 žlica,.
• pileći fileti - 1 kom;.
• sir - 80 g;
• celer - 1 stabljika;
• grožđa - 10 bobice;
• Grčki jogurt - 3-4 žlice. žlice;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
• senf slatka - 1/2 TSP ;.
• kopar;
• sol i papar - po želji.

priprema

Pileći file kuhati u slanoj vodi, a zatim analizirati mesa vlakana. Sir utrljati na grubo ribež. Moje grožđe i rezati na pola, sjemenke, ako ih ima, su uklonjene. Celer izrezati u male kocke. Miješanje pripremljene sastojke u zdjelu salate s riže.

Točenje umutiti jogurt sa maslinovim uljem dok ne postane homogena, dodajte malo senf, sol i papar na okus i slomiti kopar. Dodajte dašak svježine za pomoć benzinskoj postaji limunova kora. Dopunite salata s piletinom, riža i umak od sira dobiti i odmah poslužite.

Salata od piletine, riže i naranče

sastojci:

Za piletinu:

• pile - 2 kom;.
• sok od naranče - 1 žlica,.
• balsamico octa - 3/4 st;.
• med - 1/4 st;.
• maslinovo ulje - 1/4 st,.
• pasta od rajčice - 2 žlice. žlice;
• kumin - 1/2 TSP ;.
• sol, papar - prstohvat.

Za salatu:

• Crna riža - 1 žlica,.
• pileća juha - 2 žlice,.
• naranče - 2 kom.,
• Avokado - 2 kom;.
• rajčice - 300 g;
• vlasac - 4 perje;
• svježi peršin;
• feta - 100 g;
• Kasu - 80-

Za punjenje:

• maslinovo ulje - 1/3 st,.
• Sok od 1 vapna;
• balsamico octa - 2 žlice. žlice;
• crvena paprika - 1/4 TSP ;.
• sol i papar - po želji.

priprema

Pileći file rasol u sok od naranče smjese balsamico ocat, paradajz paste, med, ulje i kumin. Ne zaboravite također o soli i papra, oni bi trebali biti dodan na okus. Prije ulijevanja marinada kuru, svi sastojci su pomiješani i zagrije do vrenja. Četvrtina marinada Rezerve za podmazivanje u procesu kuhanja, a ostatak se izlije na piletine. Kuru pržiti u maslinovom ulju dok kuha. Dye file ostalo 5 minuta a zatim ga narežite na trake.

Slika ulijte juhu i kuhajte na laganoj vatri 30-40 minuta. Svi ostali sastojci za salatu narežite na proizvoljan. Sastojci za izlupati punjenje dok glatka pomoću miksera. Mi smo stavili sve pripremljene sastojke u zdjelu, bez miješanja, i sipati na vrhu gotovog odijevanja. Pospite feta sira jelo.

video: "Jedemo kod kuće!" s Julia Vysotsky - u uzorku kuhara (05.02.2012)

Video: # Overeaters - piletina, riža, salata, kupus, luk, kruh