Laneno ulje za mršavljenje - koristi i štete

U lana ulje ima mnoge korisne osobine koje pomažu ženama da budu zdraviji, atraktivan i tanji! Posebno treba biti zainteresirani u posljednjem trenutku, jer smo sada aludirajući na činjenicu da je unos masnoća pomaže izgubiti na težini.

O višestranog dobrobiti lanenog ulja za mršavljenje i moguće štete pročitati u nastavku.

Metabolizam i laneno ulje

Laneno ulje - izvor omega-3 masne kiseline i 6, i vitamin E. To - biljna mast koja pomaže smanjiti loš sadržaj kolesterola u krvi, kao i ubrzava metabolizam, uključujući metabolizam lipida.

Biljna ulja, posebice, pomaže nam održati normalnu razinu hormona. Kod žena, ljubitelji dijetama, često postoje poremećaja ciklusa, pretjerana bolesti tijekom PMS-a, smanjena seksualna aktivnost, kao i depresije. Sve to upućuje na to da tijelo nema komponente za sintezu hormona.

Ali ovi hormoni također utječu na našu težinu - loše sinteza ženskih spolnih hormona dovodi do sporijeg metabolizma. To je razlog zašto se svojstva lanenog ulja su korisne za mršavljenje i ukupnu normalizaciju metabolizma.

Još jedna korisna osobina lanenog ulja za mršavljenje je zaštita od učinka „plato”. „Plato” dolazi u vrijeme kada je tijelo u prehrani razumije da je glad i potreba da se pažljivo trošiti kalorije kako bi što više masnoće što je više moguće. To jest, sjedi na dijeti, ne gube na težini, nego stvaraju.

Stvoriti povoljno okruženje za mršavljenje pomaže omega masti - to jest, laneno ulje.

Drugi problem gubitka težine - istezanje. Ako imate izgubiti puno dodatnih kilograma, voditi brigu o vašoj koži unaprijed - laneno ulje pomaže u jačanju regeneraciju kože. Dakle, to će biti sužen postupno, kao i volumen vašeg tijela. A to se odnosi i na žene za vrijeme trudnoće - zbog debljanja, mnogi stječu strija. To ne bi dogodilo da u to vrijeme, oni uzeti kapsule lanenog ulja.

Laneno ulje u prehrani

Pogledajmo kako laneno ulje radi za mršavljenje, kada ste na dijeti:

1. Snaga i aerobni trening - neophodan za mršavljenje suputnik. Na dijeti tvoja snaga potencijal je vrlo ograničen, a pretjerana revnost za vlak možete uključiti ozljede. Laneno ulje pomaže u regeneraciji hrskavice tkiva i ubrzava rast novih mišićnih vlakana.
2. Izgubiti težinu na „lom” - ako se radi o tebi, dodajući ukupno 20 grama lanenog ulja dnevno, možete izgubiti sindrom „jahati”. 20 g biljnog ulja pomažu u održavanju mentalne performanse, radost i podrška metabolizam.

Kako uzeti?

Laneno ulje treba popiti 1 žličica ujutro na prazan želudac, ispire s toplom vodom. Voda treba biti sobne temperature, topla voda će uskratiti svaku upotrebu ulja.

Počevši prijem, pobrinite se da se smanji potrošnja preostalih masti - orasi, sjemenke, ulja za salatu, masno meso itd

Unatoč upotrebi lanenog ulja za mršavljenje, ona također ima svoje kontraindikacije:

• kolelitijaza;
• pankreatitisa;
• hepatitis;
• paralelne prijam antivirusna sredstva, antidepresivi;
• ljudi s lošim zgrušavanja krvi - laneno ulje usporava zgrušavanje;
• trudnoće, za vrijeme dojenja, kao i djecu - na nalogu liječnika.

Video: Laneno ulje je dobro? laneno štetu ulja? laneno ulje lica, laneno ulje liječenje