Elementi u tragovima u ljudskom tijelu

Mnogi ljudi se brine o svom zdravlju i uzeti mikronutrijenata na redovnoj osnovi i vitamini, pa tijelo ni na koji način je potrebno. Međutim, sve što je potrebno mjera: nedostatak vitamina i minerala kao i oštećivanje kao njihov višak.

Elementi u tragovima u ljudskom tijelu

Mnogi elementi neophodni u tragovima za čovjeka i tako su uvijek na uho - kisik, kalcija, željeza. Ali, to je - mali dio od svega: u ljudskom tijelu, njihova prisutnost koliko 86! Međutim, nisu svi od njih su strukturne. 99% tijela sastoji se od male grupe, a na pitanje što osoba treba elementi u tragovima, može odgovoriti s obzirom na popis. Prije svega je klor, natrij, fosfora, sumpora, kalij, vodik, dušik, kalcij, magnezij, ugljik, kisik, i željezo.

Danas, možete uzeti posebnu analizu i saznajte što minerala za sada je potrebno tijelo. To neće stvoriti neravnotežu i čine ga znači da ste stvarno od pomoći. Tu su najkorisniji minerali za žene i za muškarce, ali općenito, sve od određenog pojedinca, a da bi saznali o tome će se samo Prikupljanje uzoraka.

Elementi u tragovima u hrani

Nije svatko je spreman da se vitamin kompleks, pogotovo jer uvijek postoji mogućnost da dobiju potrebne tjelesne tvari izravno iz hrane. Razmotrite odnos pojedinih elemenata u tragovima i proizvoda:

bakar - može se pripraviti iz jetre, bubrega, srca
cink - dobije se iz morske hrane, žitarice, impulsa, luk, gljive, krumpir, kakao, mlijeko;
jod - nalazi se u alge, alge i sve ostale morske plodove;
kalij - imaju rajčica, banane, krumpir, repa, sjeme, citrusa;
kalcijum - nalazi se u mlijeku, mliječnim proizvodima;
magnezij - je prisutan u maticama, banane, lisnato povrće;
željezo - tamo su jabuke, grah, gljive;

natrij - prisutan u sol hrane more krkavine, repa;
sumpor - prisutan u Kalina;
kobalt - je na kupus, mrkva, repa;
nikl - je prisutan u matice, grašak, soja;
fluor - postoje mahunarke, grah, soja, grašak,
klor - prisutna u Kalina.

Teško je izdvojiti neke univerzalne proizvode, bogate elemenata u tragovima sve odjednom, pa je najbolji izbor - to je uključeno u prehrani maksimalnu raznolikost biljnih i životinjskih namirnica. Što je veći broj različitih proizvoda prisutnih na vašem stolu, bolje vam pružiti svoje tijelo sa svim potrebnim.