Fosfor u ljudskom tijelu

fosfor u ljudskom tijelu je bitan element, bez kojeg ne može proći većinu procesa. Da vidimo kakav učinak na ljudski organizam ima fosfor:

Utječe na živčani sustav;
dio kosti;
To je bitno za normalno funkcioniranje srca i mozga;
bez poremećen bubrega;
potreban za normalan rast organizma;
pozitivan učinak na metabolizam;
To je opskrbljuje tijelo energijom;
sudjeluje u diobi stanica;
aktivira učinak vitamina;
pozitivan učinak na zube i desni.

Od tih funkcija pokazuje da je fosfor uloga u tijelu je vrlo važna i neophodna. Svaki dan, odrasla osoba treba dobiti 1600 mg tvari, dozu za trudnice porastao je za gotovo pola, za djecu - 2000 mg, a za dojilje je 3800 mg.

Puno ili malo?

Kada fosfora u tijelu nije dovoljno, mogu se pojaviti simptomi: umor, gubitak apetita, promjene u mentalnom stanju, kao i bol u kostima. To može biti zbog: nedovoljne apsorpcije, kronične bolesti, trovanje, fosfor ulogu u tijelu ovisnost o alkoholu, probleme s bubrezima, kao i probleme s štitnjače. Kada je ljudsko tijelo višak fosfora, može biti urolitijaze, problemi s jetrom, kao i pojava različitih bolesti kože i krvarenja. To je zbog povrede fosfora metabolizma, odnosno činjenice da jedu puno konzervirane hrane i piti limunadu.

Korištenje fosfora je neprocjenjivo, ali vidjet ćemo u što proizvodi ga sadrži. Njegova je puno morskih plodova, posebno ribe, jer se nalazi u mliječnim proizvodima, jajima, kavijara. S obzirom na biljni izvori fosfora, to je grah, orasi, mrkva, tikvice, kao i žitarice, krumpir, sjemenke suncokreta i gljive.