Marelica - koristi i štete

Marelice - sezonska poslastica, ali gotovo svi favorit. Ako ste sretni, a vi stekli zreo, vrijeme rastrgan marelice, od vas će biti u mogućnosti cijeniti ne samo svoju nježnu, slatkog okusa, ali ukusna okusa. Marelica je pun koristi i štete, kao i svaki drugi proizvod, i to je važno znati koji mogu biti tamo, a kome - ne isplati.

Minerali i vitamini u marelicama

Marelice samo obilovala korisnih tvari, popis koji nije ograničen samo na vitamine. Na primjer, ova poslastica je nevjerojatno bogata beta-karoten - supstanca koja pomaže u održavanju zdravlja očiju, kao i da je izvrstan antioksidans. Konzumiranje marelica cijelu sezonu, ne samo da uštinuti viziju, ali i značajno poboljšati stanje jetre i štitnjače.

Vitamin temelj ovog voća - vitamini A i C. Prvi štiti kožu od starenja, pored svojih ostalih zasluge, a drugi, kao što znate, hrabro štiti ljudski imunološki sustav, omogućujući vam da se nosi s virusom, a gotovo eliminirati rizik od prehlade.

Sastav marelica sadrži velike količine joda, kalija, magnezija i željeza. Ovi minerali su neophodni za kardiovaskularni i krvožilnog sustava tijela, čime je voće, važno je jesti redovito za one koji pate od anemije.

Još jedna očita prednost marelice - velika količina vlakana, koja se ne otapa u probavnom traktu i buja zadržavajući krutost vlakana i čisti. To omogućuje da se riješi problem slabo varenje, kao i besplatno svoje tijelo od toksina i nečistoća.

Začudo, suhe marelice (suhe marelice) uporaba ne manje nosi - to zadržava sve pozitivne osobine ovog voća, to je samo njegova kalorija i šećera razine znatno porasti.

Marelica - prednosti i kontraindikacije

Važno je shvatiti da su ljekovita svojstva marelica primjenjuju se na one osobe čije tijelo treba set materijala iz svog sastava. No, postoje i slučajevi u kojima je upotreba marelice kontraindicirana. Na primjer, starački majke, marelice zlostavljači primijetiti proljev u svoje dijete.

Ne preporučuje se jesti marelice za bolesti kao što su hepatitis, dijabetes i hipotireozu. U tom slučaju, neki od tvari od marelice nisu probavlja.

Marelica mršavljenje

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija u marelice je vrlo niska, samo 41 kcal na 100 grama, bolje je jesti samo ujutro. Za aktivnog dana svoje tijelo u svakom slučaju će trošiti energiju dobivenu iz ugljikohidrata. I ovdje je njihova večer gledajući televiziju, pa čak u neograničenim količinama, ne preporuča - izvedeni kalorija brzo riješiti problema zonah.Abrikosy sasvim moguće ući u odgovarajućem izborniku dijeta za mršavljenje. Razmislite jednu od opcija izbornika, koji možete držati za dugo vremena - dok ne dođete do rezultata:

1. Doručak - zobena kaša zob bez šećera i mlijeka, nekoliko marelica, čaj.
2. Ručak - 2-3 marelice.
3. Ručak - svjetlo juha s povrćem.
4. Popodnevni čaj - čaj ili mineralna voda, kriška sira.
5. Večera - nemasno meso, perad i riba i povrće ukras.

Kada se koristi marelica tijekom dijeta morate slijediti određena pravila, kao što je ovaj slatki plod, koji je uključivao puno ugljikohidrata (10,8 g). Nije tajna da je dosta šećera i ugljikohidrata u uzroke dijeta udara šećera u krvi koji izaziva nagli porast apetit i drugi „glad”. To je - jedan od razloga zašto bi trebali biti ograničeni na korištenje.

Video: marelica - koristi i štete / marelice nego što su korisne, marelice postu

Video: APRICOT korištenja | marelice nego što su korisne, vitamini marelica