Marelica dijeta

Tko je rekao da mršavljenja treba biti izazovan, a dijeta - samo se sastojati od svježeg okusa hrane? Glavni plus marelice prehrana koja je bogata vitaminima i elementima u tragovima, i tečnost voća dati zadovoljstvo, što pozitivno utječe na psihološki stav prema dijeta. Najvažnija stvar - ovaj pristup ne samo da će olakšati proces sama promjena težine, ali i pomoći vam da ispunite svoje tijelo s esencijalnim hranjivim tvarima.

Marelica dijeta za mršavljenje: korištenje

Marelice imaju mnoge važne osobine koje čine prehrana više koristan. Njihova upotreba uvelike poboljšava stanje kože, zbog visokog sadržaja vitamina A, kao i jača imunitet zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline - vitamina C. Ovi vitamini su također potrebni za dobar vid i jakih kostiju.

Za sprječavanje raka trebaju jesti marelice svima, jer beta-karotena, koji se nalazi u njima može smanjiti nekoliko puta rizik od razvoja ove bolesti. Taj isti element koji čini ljudsko tijelo više otporan na nepovoljne ekološke uvjete, pogotovo kao što su urbane zagađeni zrak i dim cigareta.

To je također napomenuti da je redovito konzumiranje marelica pomaže u normaliziranju rada probavnog trakta i bubrega.

Mogu li jesti marelice u prehrani?

Ne postoji jedan odgovor na pitanje da li koristiti marelice dopušteni na bilo koji od dijeta. Mnogo ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela i odabrani sustav opskrbe. Ako jedete na sustavu s ograničenom potrošnjom ugljikohidrata, ovaj slatki proizvod se ne može spojiti jer ima puno šećera. Ako vaša dijeta ne ograničava ugljikohidrata, dok je dozvoljeno kalorija dnevno dijeta dopušta, marelice i može se koristiti kao zamjena za slatkiše.

Kako izgubiti težinu u marelice?

Možete koristiti nekoliko opcija marelica prehrane. Dijeta-iscjedak može trajati 2-5 dana i dijeta temelji se na dobroj prehrani s marelicama može se koristiti na neodređeno vrijeme - sve dok ne dobijete željeni rezultat.

Marelica dijeta - istovar

Ovaj kratki dijeta može se koristiti za pospremiti lik, ako smatrate da je u posljednjih nekoliko godina su dopustili sebi puno volanima, ili kada je potrebno u vrlo kratkom vremenu da se pripremi za važan događaj. Marelice se mogu jesti u bilo kojem obliku. Za dan imate šalicu suhe marelice, koji treba da se jede za doručak i ručak, te 1 kg marelica (ne više!). Možete napraviti marelica pire ili salatu s niskim udjelom masti jogurt, smoothies, kompot bez šećera i bilo što drugo što vaše srce želi. Glavna stvar - ne prelaze određene granice. Ako vam se ne sviđa sušene marelice, umjesto što si možete priuštiti 0.5 kg marelica. Ponovite ova dijeta 2-5 dana. Iz prehrane treba biti oprezan - Prvi dodajte kašu za doručak sljedeći dan - juha za ručak, a zatim možete premjestiti na normalnoj prehrani. Ograničite masne, slatke i brašno za spremanje rezultata.

Marelica dijeta temelji se na pravilnu prehranu

Razmislite o nekoliko primjera prehrani pravilnu prehranu i uključivanje u prehrani marelice.

opcija 1

Doručak - zobena kaša s kriškama marelica, čaj bez šećera.
Ručak - bilo juha, salata sa svježim kupusom, kriška mekinje kruha.

Snack - 3 komada. pari suhe marelice, zeleni čaj bez šećera.
Večera - riba s prikupljanjem povrća ukrasi.

opcija 2

Doručak - marelica pire, čaj bez šećera.
Ručak - juha od povrća, lako masti, komadić kukuruznog kruha.
Snack - čaša nemasnog jogurta, 2-3 marelice.
Večera - pileća prsa ili govedina i kupus.

Tako pitke vode može biti neograničen. Blagovaonica treba biti 3-4 sata prije spavanja, a umjesto slatkiša jesti sušene marelice ili marelice. Uz ovu dijetu ćete se osjećati velik i izgubiti težinu na 0.8-1 kg tjedno.