Marelice - kalorija

Marelica - omiljeno od strane mnogih ljetnih poslastica, koja je zbog svog jedinstvenog okusa savršeno zamjenjuje visoko-kaloričnu slastica. Kao i sa svim darovima prirode, on ima mnogo hranjivih tvari koji omogućuju tijelu da se obogate i ojačati zdravlje. Razmislite o tome kako to voće može se koristiti kao sastojak mršavljenja dijeta, kao i nutritivnu vrijednost marelice.

Kalorija svježa marelica

Ako uzmemo u obzir sadržaj kalorija svježe marelice, postaje očito da je to vrlo jednostavan proizvod: 100 g iznosi samo 41 kalorija. Od toga se 0,9 g - biljni protein, 0,1-10,8 i masti - ugljikohidrati.

Treba imati na umu da je marelica - plod je izuzetno slatko, tako da njegov sastav je zastupljen uglavnom ugljikohidrata. U tom smislu, takav komad voća nije potrebno naprezati za one koji pate od dijabetesa.

sadržaj kalorija od marelica

Izračun kalorija marelice mogu biti pojedinačno, kao što su otprilike jednake veličine većina članova ovog voća. Znanstvenici su otkrili da je prosječna težina 26 g marelica, i stoga, njegova kalorijska sadržaj - oko 10 kcal.

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija od marelica je prilično niska, ljudi i dalje uspijevaju „riješiti” kalorija tako da ih jesti hranu u prevelikim količinama. Ne zaboravite - mjera je važno znati sve, pa čak i svjetlost voće ne bi trebalo biti zlostavljani.

Kalorija osuši marelice

Kalorije u marelica i kalorija u suhe marelice (suhe marelice) - dvije vrlo različite stvari. S obzirom na činjenicu da je tijekom procesa sušenja ispari voća vlage, ona postaje neka vrsta „koncentrata” i njegovih sadržaja kalorija povećava dramatično. 100 grama proizvoda mora 215 kalorija, a težina od jednog komada reducira do 7 grama.

Na svaku sitnicu marelice račune za 15 kalorija. Razlika nije toliko značajna, ali kada se proizvod koristi u velikim količinama čini sama osjećala.

Pravilna prehrana je marelica

Ljetna sezona je idealno za mršavljenje, jer je to vrijeme na raspolaganju nam je maksimalna količina svjetla voća i povrća, koji se lako može koristiti za smanjenje ukupnog unosa kalorija, što neminovno dovodi do smanjenja vesa.Itak, uzeti u obzir nekoliko opcija na desnoj dijeta marelice, hvala da ćete izgubiti 1 kilogram tjedno. To se može koristiti dok god ne postignu i ne osigura željeni rezultat.

Približna prehrana po danu:

Doručak: kajgana, čaj.
Ručak: 5 marelice.
Ručak - bilo juha povrće (špinat, kelj, brokula, kopriva, itd).
Popodnevni snack: 5 marelice.
Večera: riba, pileća prsa ili govedina sa svjetlom ukrasite svježim ili varivo.

Važno je za vrijeme takvih dijeta piti prije svakog obroka uz čašu vode, a najmanje 2-3 čaša - između. Posljednji obrok - najmanje 3-4 sata prije spavanja. Pazite da ne dodati na dijeti visoko-kaloričnu grickalice - kolačićima, slatkiša, sira, čokolada, sendviči, itd Tako možete brzo doći do rezultata.

Dijeta: 3 dana na marelice

Postoji mogućnost istovara dijeta s marelicama, koje se mogu primijeniti prije važnog događaja, brzo protjerati trbuhu. dugoročnih rezultata kalorija marelica Ova izvedba, za razliku od prethodnog, ne.