Suhe marelice - kalorija

Korištenje sušenog voća, posebice suhe marelice, nutricionisti ne raspravlja. Suhe marelice uz pravilnu pripremu i skladištenje spašavaju većinu vitamina i minerala potrebnih u zimi, kada je nestašica svježeg voća i povrća. Međutim, osim koristi i štete od suhe marelice, osobe s mršavljenja je obično zainteresiran za njegovu kalorija sadržaja.

Kalorija osuši marelice

Suhe marelice - se osuši marelice točkastog. kalorijski sadržaj bilo kojeg suhog voća, uključujući i marelice, dovoljno velik za dijetu. 100 g grožđica, na primjer, sadržavati 260-280 kilokalorija. Kalorija 1 kom. marelice - 19-22 i 100 g sušenog voća sadrži 230-270 kilokalorija (ovisno o marelice razreda). To je zbog visoke kalorijske marelice su visoke u ugljikohidrata - od 55 do 60%.

Prednosti i štete od suhe marelice

Kalorije koje ste dobili od suhe marelice, a ne panika onih koji su svjesni svojih prednosti. Težina vitamina i minerala kako bi se spriječilo beriberi i nedostatak mikro i makroelemenata. Pektin i organske kiseline u tim sušenog voća, doprinose uklanjanje teških metala, toksina i radionuklida. Liječnici preporučuju prehranu uključiti suhe marelice s anemijom, zatvor, malignih i benignih tumora, ateroskleroze i bolesti srca.

Korisni suhe marelice i ljepote. Bogat sastav suhog voća poboljšava stanje kože, vraća joj mladost i blagi sjaj. Unatoč visokoj kalorija, suhe marelice korisni za mršavljenje. Ako zamijenite ove mirisne sušeno voće još energičnije „teški” slatkiši, kolači, kolači i drugi slatkiši imaju pozitivan utjecaj na vaše forme.

Maksimalna korisnost je suhe marelice, suhe na suncu. sušeno voće, priprema raznih kemikalija može uzrokovati tjelesne ozljede. Pravilno marelice ima smeđu boju i tihi sjaj, neprirodnu narančastu boju i sjaj karakterističan za „kemijski” suho voće.

Marelice štetno događa kad pretjeranu potrošnju, kao to može uzrokovati crijevne poremećaje. Liječnici ne preporučuju zlostavljanje marelice i smanjuje krvni tlak kao snižava se još jači.

Suhe marelice prehrana

Mirisne naranče marelice bobice pomoći da izgubite težinu, zbog visokog sadržaja vlakana, čišćenje crijeva i krvi izvođenje od viška kolesterola. Aktivne tvari uključene u sastavu sušenog voća, doprinose povećanom metabolizam i smanjuju apetit. Kompot od suhih marelica ima dobar diuretik i izlazi višak tekućine iz tkiva.

Marelice za mršavljenje se mogu jesti umjesto uobičajenih grickalica. 2-3 bobice pomažu zadovoljiti snažnu glad, zadržati svoj metabolizam na visokoj razini i tiho čekati puni obrok. To je vrlo korisno za mršavljenje dodati marelice u voća ili povrća salate, zobene pahuljice na vodi, pečena riba ili meso.

Nutricionista i razvio mono-dijeta sa suhim marelicama, koje se mogu koristiti za istovariti tijelo. Za jedan dan mono-dijeta, morat ćete 300-400 g suhe marelice i marelica sok. Sušeno voće treba oprati, slomiti miješalica i sipati malo marelica sok tako da se dobije pire. Nastala pire posluživanje suhe marelice treba biti podijeljena na 5-6 obroka i jesti tijekom dana. Pijenje režim tijekom monodiets - 3 litre čiste vode dnevno. Promatrajte iscjedak može biti duži od 5 dana jednom mjesečno.

Nakon istovara monodiets suhe marelice se preporučuje da ide na dijetu uz prevlast proteinskih proizvoda i svježeg povrća. Mora se isključiti iz prehrane tijesta, slatkom i masne i sačuvanim hrane.

Video: Badem torta

Video: suhe marelice kalorija

Video: marelica kalorija