Koliko kalorija u marelica?

Pitanje koliko kalorija u marelicama, prvenstveno su zainteresirani za one koji žele pratiti svoje prehrane i lik. U ovom članku ne samo da ćete naučiti o energetskoj vrijednosti marelica, ali i kako možete koristiti ovaj proizvod za mršavljenje.

Kalorija koštica marelice

To je već dugo zajednički mit da je marelica je opasna jer sadrži otrovne tvari. Međutim, oni su toliko mali da trebate jesti jako puno sjemena biti otrovan ili nekako naškoditi zdravlju.

Marelica kamena poput oraha, i više podsjeća badema. Ovdje su samo kalorija je niža od one konvencionalne oraha - 440 jedinica (za usporedbu u istom badema - 645 kcal). Međutim, ovaj proizvod je još uvijek teško dijeta, a zbog visoke kaloričan potrebne ga koristiti u ograničenim količinama.

Kalorija marelice 100 grama

Svježe marelice su prilično svjetlo proizvoda, unatoč obilju prirodnih šećera, koje mu daju jak okus. To se postiže na činjenicu da sve tvari koje sadrži u otopljenom obliku kao marelica - voće, a voden.

Kalorija marelice 100 g 41 jedinica. Tako otprilike 10 g pada na ugljikohidratima, poželjno su prikazani voćni šećer, 0.9 g - proteina i 0,1 g - masti.

Koliko kalorija u 1 m marelica?

Većina marelice su „standardni” veličina, što ne znači, na primjer, o jabukama. Svaki marelica, prema mišljenju stručnjaka, ima težinu od oko 26 grama. Do jednostavne izračune možemo izračunati da je jedan takav voćne račune za oko 10 kalorija. Zapamtite - prikazani su oko 3 g svakog voća ugljikohidrati, što znači da oni predstavljaju određenu opasnost za dijabetičare.

Koliko kalorija u suhe marelice?

Suhe marelice - omiljena poslastica za mnoge, poznatiji kao „suhe marelice”. S obzirom na činjenicu da nema vlage, sve tvari u koncentriranom obliku, a kalorija više nije 41 i 215 jedinica.

Suhe marelice - još je slatka i gužve ugljikohidrata proizvoda od marelica, pa to je uključeno u prehrani za mršavljenje treba biti vrlo oprezan. Ako u jednom trenutku i mogu priuštiti poslastica - to je bio samo u jutro.

Kako izgubiti težinu s marelicama?

Zbog voće može značajno smanjiti ukupnu vrijednost kalorija u prehrani, osim, naravno, koristiti ih ispravno. Nudimo Vam osnovne principe, koji bi trebao biti sastavljen na dijeti marelice:

1. Marelice sastoje se uglavnom od ugljikohidrata, te njihovo uključivanje u prehrani, važno je održavati pravilnu ravnotežu proteina konzumirati dovoljno - i to meso, perad, riba, sir i sir. Pazite na ove proizvode je najniža moguća količina masti.
2. Budite sigurni da pijete 6-8 čaša vode dnevno kako bi rastjerala metabolizam i izgubiti težinu brže moguće.

3. Jedite male obroke 3-5 puta na dan, barem.
4. Savršeno predgriz - čaj s kriškom sira ili nemasni jogurt 1% masti.
5. Marelice trebalo konzumirati do 14-00 - poslije ovaj put bi trebao biti napušten i od njih i od svih drugih slatkih jela.
6. Vaša težina se vjerojatno neće mijenjati, ako ne odustati škroba hrane - to je samo prazne kalorije koje izazivaju ne samo pretežak, ali i celulitis.

Ukratko, to je napomenuti da je doručak je najbolje jesti kašu i jelo od jaja, za ručak - svjetlo juha, a za večeru - dio mesa s povrćem. U pauzama između obroka možete priuštiti 1-2 grickalice i maksimalnu količinu vode.

Video: HodgeTwins - Koliko kalorija trebate jesti u jedan dan? (18+)

Video: Koliko kalorija se osoba treba dnevno? Škola zdravlja 15/11/2014 GuberniaTV