Mrkva dijeta za mršavljenje: rezultati, stvarne koristi

Predlagaem na svoju pozornost jednom od najpopularnijih dijeta - mrkva dijeta! Trajanje mrkva dijeta je oko tri dana, za to vrijeme, možete jednostavno reći zbogom jednom s 2-3 kilograma odjednom!

Prateći ovu dijetu, trebat će vam 4 puta dnevno jesti mrkvu salatu, koja sadrži sljedeće sastojke:

• utrljati dva mrkve na grube većoj;
• dodati sok od limuna;
• mala količina biljnog ulja;
• pola žlica meda;
• Vaš ukus je jedan od plodova: naranča, mango, jabuka, kruška, kivi, marelice, itd

Svi sastojci gore jesti po obroku. Preporučujemo da ne ograničavaju dodatak mrkve u salati.

Za bolju asimilaciju hrane, a posebno od mrkve koja se smatra kruta prehrana, kao i za bolju asimilaciju hranjivih tvari, u jutarnjim satima, možete jesti jednu žlicu kiselog vrhnja, popijte čašu mlijeka ili jogurta.

Za večeru, preporuča se piti sok od mrkve u ruci, možete ograničiti salatu.

Tijekom dana, preporučljivo je popiti veliku količinu vode ili čaja, po mogućnosti zeleni.

Najukusnijih mrkve - baby mrkve. Sadrži veliku količinu hranjive tvari i vitamini, pa čak i očistiti preporuča se četkanje, spasiti ti isti vitamini su pohranjene odmah ispod kože. Ponovljeni korištenje mrkve prehrani preporučuje se ne više od jednom mjesečno.

Na kraju mrkva dijeta mršavljenja u prvih nekoliko dana, i dalje pratiti naše recepte. Možete dodati malo mesa, služio s kuhanim malo krumpira sebe. U narednim danima ćemo se ograničiti na korištenje masne i slatke hrane.

Glavne prednosti mrkve prehrani

Svatko je upoznat s činjenicom da je mrkva - bogat izvor hranjivih tvari i vitamina. Mrkva sadrži:

• Vitamini B;
• vitamin A;
• vitamin D;
• vitamin E;
• Vitamin K;
• vitamin A;
• askorbinske i pantotenska kiselina.

Nekoliko argumenti o korisnosti mrkve

vitamin A - antioksidans, jača imunitet, poboljšava stanje kože. Također vitamin A poboljšava vid, osobito ako je dio mrkve jede malom količinom nemasnog kiselog vrhnja ili uz dodatak male količine biljnog ulja.

vitamina K poboljšava zgrušavanje krvi, potiče uklanjanje toksina iz tijela.

Vlakna, koje možete pronaći u mrkvi, očistiti tvoj iznutrica i prikazuje višak kolesterola.

Mrkva sadrži dovoljno jod, koji poboljšava štitnjača.

Mjere opreza za uporabu mrkve prehrani za mršavljenje

Može se zaključiti da je mrkva dijeta je vrlo teško i zahtijeva strpljenje i snažno tijelo.

Što se tiče salata - onda bi trebao žvakati temeljito da se izbjegne probleme sa crijevima, što još jednom potvrđuje činjenicu da mrkva vlakana.

Kontraindikacije mrkva dijeta

Mrkva dijeta ne smije se koristiti u sljedećim slučajevima:

• kod bolesti gastrointestinalnog trakta;
• za vrijeme trudnoće;
• tijekom dojenja.

Nakon mrkva dijeta imate jedinstvenu priliku za osvježavanje lica, što maska slijedeći jednostavan recept:

Pomiješajte sok od mrkve s vrhnjem, te u jednakim omjerima.

Ako vam se mrkva dijeta je stvarno jako teško, ali još uvijek žele ostati mlada i lijepa, pozivamo vas da koristite umjesto raznih slastica kako slijedi:

• utrljati mrkve na većoj;
• dodati grožđice, suhe marelice sjeckani orasi (poželjno oraha), med;
• dovesti do guste smjese;
• ove smjese lepim male kuglice koje se mogu posipati šećerom u prahu ili kokosa.

To je tvoj slatkiš spremni! Glavni plus je da oni nisu samo ukusna, nego i niske kalorijske i vrlo hranjiv. Razmazite sebe kao bombon skoro svaki dan!

Video: pijenje rezultati dijeta

Video: sjediti na Dukan dijeta je nepodnošljiva !!! prednosti i mane + PREHRANA KNJIGE Duke