Vikendica dijeta sir

Svi znaju blagotvorno svojstva sira - nevjerojatna fermentirani mliječni proizvod. Dobije se skvashivaya mlijeka s bakterije mliječne kiseline, pri čemu se odvoji sirutke i skuta ostao u masi tvari za ljudski organizam, kao što su kazein proteina (koji se vrlo jednostavno apsorbira u tijelo) i mliječne masti. Mladi sir sadrži veliku količinu kalcija (85 mg na 100 g), što ga čini neizostavni u prehrani djece, starijih i trudnica.

To masnoće sir (0% masti) sadrži najveću količinu probavljivih proteina i ima dijetna svojstva. Time je jedan od najpopularnijih proizvoda za prehranu i posta dana.

Sedmodnevni skuta dijeta

Sir dijeta je vrlo jednostavan za nošenje, a ne da se osjećate gladni. To je razlog zašto prehrana sir ima puno pozitivnih mišljenja. Da biste to učinili u roku od sedam dana bit trebate jesti kako slijedi:

1. Za doručak ćete izabrati bilo koji od predloženih kompleta proizvoda:

35 g kukuruznih pahuljica pomiješana s 100 ml obranog mlijeka. Popijte čašu soka od naranče.
Na 1 kriška kruha s 30 g stavlja kuhano pile. Pola krastavca ili rajčice izrezati na kriške, i stavlja na vrh.
Mali kolač s mekinjama premazani tankim slojem maslaca i 2 žlice meda.

2. Za ručak, potrebno je jesti jelo sir. To može biti:

Sir omlet s jabukom

sastojci: 100 g švapski sir, 2 jaja, 1 jabuka, 1 žlica limunova kora i 0.5 tSP šećer.

Proteini koji se odvoji od jajeta, svježi sir pomiješan s 2 žumanjka, limuna i šećera. Proteini bič i dodao da je skuta mase. Apple se mora izrezati na tanke kriške i složite na nauljeni lim s maslacem, staviti sir. Omlet pečen u pećnici oko 10 minuta.

Sir sa žitaricama i malinama

sastojci: 200 g jogurt bez masti, 200 g malina, 25 g muesli, 1 čajna žličica sok od limuna, 0.5 čajna žličica šećer i malo vanilin.

Pomiješati sa skuta 100 g pirea maline, dodati mješavinu soka od limuna, šećera i vanilije. Staviti na sir i maline granola smjesu i preostalim malinama.

Zapečeni sir s povrćem

sastojci: 100 g švapski sir , 100 g cvjetača, 1 mali mrkve, 100 g svježi grašak, 2 jaja, ribani sir na okus.

Cvjetača i mrkva, izrezati na krugove (kupus podijele u florets) i kuhati u slanoj vodi, dok se kupus omekša. Zatim dodajte grašak i kuhati još malo. Kuhano povrće puta u cjedilo, a nakon stechot vode, stavite ih na prethodno podmazan tavi. Odvojiti proteine od žumanjka. 2 žumanjka funta sa skuta. Proteini umutiti i dodati u krem sira. Curd treba sol i papar i ležao na vrhu povrća. Pecite 10 minuta na srednje jakoj vatri. Zatim pospite naribanim sirom lonac i ostavite u pećnici još 5 minuta.

3. Za večeru, izaberite jedan od jela:

1. raž kruha tosta s 100 g kuhane ribe.
Biljna juha (bez ulja) i kolač s mekinje.
Pirjano povrće u 1 žlica suncokretovog ulja (kupus, mrkva, tikvice, malo krumpira).

Između obroka potrebno je piti veće količine Kefir sir dijeta Tekućina: negazirana voda, čaj, sok, razrijedi s vodom u omjeru 1: 3.

Rezultat od 5 dana na dijeti od svježeg sira bi trebalo biti 5 kg viška težine u crvenom.

Kefir, sir dijeta

Kefir, sir dijeta je mono-prehrana i provodi dovoljno teško. Dijeta dizajniran za 5 dana, a za to vrijeme, 5 puta na dan, ti bi trebao jesti 100 grama nemasnog jogurta, i piti s 1 šalicu jogurta. Za one koji nisu ljubitelji jogurta, možete piti mlijeko. Tijekom dana, piti zeleni i biljni čaj bez šećera i negazirana voda.

U skladu s ovim sirom prehrane, možete izgubiti težinu od 5 kg za 5 dana.

Podijelite svoje rezultate i mišljenja na tortu dijeti Na mjestu foruma.