Proteina mlijeka

Trenutno, najsavršeniji, savršen, visoke kvalitete proteina s pogledom mnogi smatraju protein sirutke, zato mlijeka protein To nezasluženo se zaboravlja. Ne zaboravite da je ova verzija ne donosi samo korist serum, koji je sastavni dio mlijeka, ali i puno korisnih elemenata u tragovima, koji se nalaze u mlijeku. Mi ćemo razmotriti da li da koriste mliječne bjelančevine i koje su njihove prednosti.

Izolirani protein mlijeka

Dodatne s proteinskim dodacima i olakšava izgraditi mišićnu masu brzo, ne dopuštajući da se srušiti pod utjecajem različitih okolnosti. Do danas, pretpostavlja se da je protein sirutke je najpouzdaniji alat za one koji traže ne samo za očuvanje mišićne mase, ali i smanjiti postotak masti u tijelu. Ova opcija je vrlo korisna u svom sastavu u pogledu dostupnosti mikronutrijenata.

Mliječni protein spaja sve prednosti sirutke i kazeina varijanta. To je ne samo velika šminka proteina za mišiće, ali i učinkovito sredstvo za performanse i izdržljivosti.

Za razliku od brzo probavljenog proteina sirutke izolat sadrži mlijeko kazein, koji se apsorbira polako, ali zahvaljujući ovom vrlo učinkovit u slučajevima kada ne postoji mogućnost da se normalno hrane i trebaju kvalitetnu užinu.

Kada uzimanje mlijeka proteina?

Na dan trebate dvije porcije, a prva od njih može se uzeti kao drugi doručak ili međuobrok.

Budući da je mliječni protein probavlja prilično sporo, drugi dio je korisno da se prije odlaska u krevet da u vrijeme kada je tijelo ostavio bez struje, to je gdje da se energija, a ne započela proces uništavanja mišića.