Zašto trebam proteina?

Od svih dodataka koji sportaši, najčešći je protein. To je univerzalna, može pomoći u raznim sportovima te pridonosi razne svrhe. U ovom članku, saznat ćete zašto vam je potrebna protein.

Proteini - je isti protein koji je sastavni dio hrane, zajedno s masti i ugljikohidrata. Njegova prilično mnogo u mesu životinja, ptica i riba, kao i mahunarke i mliječni proizvodi (posebno mladog sira). U sportskoj prehrani proteina prikazana je u svom najčišćem obliku - bez masti i ugljikohidrata, što ga čini moguće postići učinak rasta mišića bez dodavanja u isto tijelo mast.

Zašto piti proteine?

Sportaši koji su tek počeli shvaćati znanost o stvaranju lijepo tijelo, jedan od prvih koji ga prepoznaju proteine. Možete ga koristiti na različite načine:

1. Za skup mišićne mase. Tijekom intenzivnih treninga, koji su u kombinaciji s recepcije proteina, mišići oporaviti brzo i povećanje volumena, dajući lijep oblik tijela.
2. mršavljenje. Masno tkivo u ljudskom tijelu nastaje zbog masti i ugljikohidrata, koji se nalaze u izobilju u prehrani suvremenog čovjeka. Ono što je najvažnije, zašto morate uzeti protein, u ovom slučaju - pa to je onda da se smanji postotak ugljikohidrata u prehrani, kao i organizirati jačanje mišića, što samo po sebi pridonosi povećanju troškova energije i brže mršavljenje.

To je razlog zašto protein se smatra univerzalnom dodatak koji pomaže u postizanju raznih sportova ljudske svrhe.

Zašto piti proteina nakon treninga?

Tijekom vježbanja mišići su oštećeni, ali šteta je i visok potencijal za rast. Ako nakon 15 minuta sporta da se sirutka (broadband) protein, on je odmah dostaviti u mišiće potrebne aminokiseline, zbog toga što je oporavak i rast će brže odvijati.