Proteini Slimming djevojke

Za učinkovito mršavljenje je dovoljno pravilna prehrana i redovita tjelovježba. Da bi se još učinkovitije, možete dodati dobrodošli sportske prehrane - zbog mišićne mase će biti formirana brzo, a kada je postotak tijela je prilično velik, tijelo troši više energije na život i aktivno dijeli masnog tkiva. U ovom članku ćete naučiti kako napraviti jedan protein djevojke.

Kako se protein na djevojke?

Proteini - je isti protein koji se nalazi u mesu, mlijeku, jajima. To proizlazi iz prirodnih proizvoda, što govori o njegovoj potpunoj sigurnosti.

Umjesto sportske prehrane, možete jednostavno povećati udio proteina proizvoda u prehrani. Ali zamislite, da bi dobili 30 grama proteina, i iz jedne standardne koktel obroka, morate jesti prilično velik odrezak ili 3 jaja. A s obzirom da je djevojka, koja se bavi sportom, potreba za proteinima - 1,5 g po kilogramu svoje mase (tj za djevojčice težine 60 kg - 90 g proteina), to je upitno slika. Na primjer, ista djevojka težila 60 kg po danu bi trebali jesti jaja ili 9 3 veliki odrezak koji je problematičan. Uzmite 2-3 obroka koktel je obično mnogo lakše. Štoviše, to je minimalna količina nečistoća, što omogućuje da ne izazivaju povećanje masu masti.

Proteini Slimming djevojke

Redoviti unos bjelančevina dugo daje osjećaj sitosti i smanjuje apetit, što je jedan od njegovih najvažnijih i ugodnim „popratnih” efekata.

Dakle, napuštanje slatko, masno, škroba hrane, a uzimajući u dane treninga protein, bilo koji djevojka može učinkovito izgubiti težinu. Kada trening učinkovita snaga smisla u korištenju izolata sirutke, poslije nastave, a na dane kad nema treninga, možete zamijeniti 1-2 primanja po posluživanje hrane kazein proteina, koja se probavlja polako i stvara osjećaj sitosti duže vrijeme.