Proteini - nuspojave

Ljudi koji nisu dovoljno znanja o sportu i sportskoj prehrani, su skloni vjerovati da protein daje nuspojave u ogromnim količinama je vrlo štetan i općenito se mogu smatrati ni manje štetna od steroida. No, obrazovani ljudi koji razumiju što je protein od kojeg je napravljen, znam da je to - samo mit, koji je podržan od strane onih koji jednostavno ne razumiju ovo pitanje.

Ima li kakvih nuspojava u sportskoj prehrani, a to su bjelančevine?

Da bismo razumjeli odgovor na to pitanje, potrebno je točno zamisliti da takav protein. Protein - drugi naslov proteina. Proteini, zajedno s ugljikohidratima i mastima, jedna je od komponenti hrane. Drugim riječima, protein u sportskoj prehrani - isti protein iz mesa, sirutke (mlijeka) ili jaja. Razlika je u tome što se u sportskoj prehrani je oguljena izolirana i nema nečistoća i oblik masti i ugljikohidrata, što je iznimno rijedak u hrani.

Sportaš je potrebno više proteina nego prosječna osoba, jer protein je gradivni blokovi mišića i njegova uporaba izravno utječe na masovne dobitke snage, izdržljivosti i mišićne. Da biste dobili dovoljno proteina iz hrane trebate jesti velike količine, jer je protein koji se nalazi u proizvodima nisu previše. Umjesto toga, možete jednostavno uzeti sportska prehrana, koja ima sve iste prednosti kao normalne proteinskih proizvoda. S obzirom na činjenicu da se protein dolazi u pročišćenom obliku, tijelo može apsorbirati brže, a on je odmah počeo raditi na obnovi mišića.

Tako su štetni učinci proteina za žene i muškarce su isti kao i kada se koristi, na primjer, meso ili jaja, to jest, bit će odsutan.

Proteini - nuspojave i utječe na jačinu

Neki ljudi koji su čuli o pogoršanju potenciju muškaraca koji su steroida anabolics, vjerujem da protein sirutke daje nuspojava. Međutim, steroidni agenti su hormonalni, što objašnjava njihov utjecaj. Protein - to je samo protein. A on ne može imati utjecaj na ovom području.

Koje su nuspojave proteina su pravi?

Oštećenje proteina može primjenjivati samo na one ljude koji su nepoželjni unos proteina općenito. Ova skupina uključuje one koji pate od bolesti bubrega. Smatra se da ako su proteini sposobni su uzrok bolesti u tom području, ali to je znanstveno utvrđeno da su doze koje bodybuilderi uzimaju, ne može dovesti do takvog učinka.

U nekim slučajevima, unos proteina pomaže otkriti bolest bubrega koji je bio čovjek, ali nije prikazan jer tijelo ima mali teret. Druga opcija - otkrio bubrežne bolesti, koja ima genetsku predispoziciju. Niti jedan slučaj u kojem bi se protein uzrokuje bolesti u tom području uporabom stvari.

Važno je napomenuti da čak i ako u procesu primanja otkriven problem s bubrezima, to je potpuno reverzibilan i ne dovesti do ozbiljnih posljedica.

Postoje studije koje pokazuju da su neki protein slučajevi sirutke uzrokuje akne, ali to je obično povezan s uzimanje velike doze.

Za muškarce, soja protein je nepoželjno jer leži fitoestrogena - prirodni ženski hormon zamjena. To može uzrokovati neželjene učinke i alergijske reakcije. Međutim, pokazali smo da protein soje ima manju biološku vrijednost, a time i njegova uporaba nije poželjna.