Višekomponentne protein

Na policama, ponuda sportske prehrane, Možete pronaći veliki asortiman najpopularnijih proizvoda - proteina. Sada se proizvode na bazi sirutke, mlijeka i jaja. Tu su mješoviti pregleda, ili tzv višekomponentnih proteina. Tko je bolje odabrati sveobuhvatnu mogućnost, a to je namijenjen njegovo djelovanje - u našem članku.

Višekomponentne protein sirutke ili?

Višekomponentnih ili kompleks proteina - to je opcija za one koji su neodlučni između izolata i odlučio kupiti naklonost odjednom u jednoj boci. Ovaj protein mješavina spaja najveću koncentraciju aminokiselina u najkraćem roku i dugoročne mišićne snage, kombiniranje, dakle, učinak „brzo” i „spor” vrsta proteina.

Odabir mješovite verziju, dobivate alat koji upravlja svim zadataka odjednom, a vi nemate potrebu za kupnjom zasebnog whey i kazein sama protein.

Međutim, neki koriste je da se ove vrste proteina odvojeno, ipak postoji: na primjer, prije odlaska u krevet možete se kazein, znajući da će se polako hraniti mišiće, a prije vježbanja - mogućnost sirutke. Jaje izolirati kombinira prednosti ove dvije vrste vlakana, i višekomponentnih proteina - je svestran izbor za sve prigode.

Ponekad jedan dio ovih sredstava uključuju soja proteina, ali do sada je utvrđeno da ima nisku biološku vrijednost indeksa, a time i manje korisno i hranjiv od drugih vrsta proteina.

Kako napraviti višekomponentnih proteina?

Mnogi pitanje kako i kada piti višekomponentnih proteina - u slučaju, ako želite udebljati, ili kada naprotiv, postoji želja za izgubiti težinu i dobiti osloboditi od masnoća? Ovaj alat je svestran i savršen za bilo koji od ovih variantov.Kazeinovaya komponente omogućuje gorivo mišiće i sprječava ih od propasti, i serum - omogućuje učinkovitiji rad direktno na mišiće tijekom vježbanja. Dakle, može se uzeti i prije i poslije vježbanja, a prije odlaska u krevet, a kao zamjena za obrok.

Teško je izdvojiti najbolje višekomponentnih proteina, svaki proizvod ima svoje prednosti i mane. Studija sastav proizvoda - optimalno ako nema proteina soje, koja je, iako jeftiniji proizvod, ali smanjuje svoj bioraspoloživost.